我們都知道女性隨著生理期的發(fā)展會進(jìn)入一個更年期的時段，這個時間段會有很多癥狀比如毛孔粗糙，臉上長斑點，失眠多夢的癥狀，但是最為我們熟知的就是暴躁易怒，喜怒無常了，是不是每次見到更年期的女性對你大發(fā)雷霆，除了感嘆更年期女性的喜怒無常之外，還有那么一絲慶幸，還好我是男人還好我沒有更年期。

對于更年期男人也躲不掉

別急著高興，對于更年期這事，其實男人也躲不了，是的你沒看錯，男人也會有更年期，也一樣會有更年期的癥狀，要知道更年期可并非是女性獨有的啊。

1. 更年期并非女性獨有

在日常的印象中，對于更年期我們大多認(rèn)為，這是女性到了一定年紀(jì)才會有的特征

男人挺好不存在這種煩惱，其實更年期不僅是女性獨有，也存在于男性群體中，其中易怒，和多汗是男性更年期的典型癥狀。

其實我們隨著年齡的增長，我們身體里的雄性激素也會隨之消退，睪固酮的分泌也開始逐漸減少了，而這些物質(zhì)的減少，會導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。導(dǎo)致更年期的到來。

2. 男女更年期的區(qū)別

男性和女性更年期的年齡相仿，癥狀也基本相似，一般都是以急躁，易怒，多汗，體力下降作為主要的特征。

但是也不是毫無區(qū)別女性更年期來臨會出現(xiàn)閉經(jīng)的明顯標(biāo)志，而男性并不存在這樣的標(biāo)志，相對于女性的突然來臨而言，男性的更年期更像一個“緩慢的變化”過程。

一般來說從四十歲開始男性的雄性激素會逐年以2%-3%的的速度遞減，直到50-60歲左右才會出現(xiàn)典型的更年期癥狀。

3、激素的下降會帶來腹型肥胖

當(dāng)男性體內(nèi)雄性激素缺乏的時候，可能會表現(xiàn)為腹型肥胖，因為當(dāng)雄性激素缺乏之后，體內(nèi)的肌肉會下降，脂肪的含量會增加，如果體重沒有過多變化，但是脂肪在腹部形成堆積，那有可能是因為激素的下降帶來的，副作用，不用過多的擔(dān)心。

4、男性到了更年期怎么辦?

對于更年期女性可以通過補(bǔ)充雌性激素的方法來幫助自己平穩(wěn)度過，其實男性也可以通過補(bǔ)充雄性激素的辦法，幫自己度過更年期。

至于如何判斷自己什么時候需要補(bǔ)充雄性激素，我們可以每年進(jìn)行血液檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己身體里的雄性激素低于8個單位，就該適量補(bǔ)充了雄性激素了。

當(dāng)男性到了更年期以后不要驚慌，培養(yǎng)好自己的心態(tài)才是最好的應(yīng)對更年期焦躁的最好方式，同時培養(yǎng)自己良好的生活飲食習(xí)慣，也能在一定程度上緩解更年期帶來的各種多汗失眠的癥狀。

尤為要注意的是飲食中要含有足夠的蛋白質(zhì)和纖維素，避免吃得過咸，或者過于油膩的食物，最好還是要適量的調(diào)整自己的性生活，不要過于頻繁了，多注意這方面的保健，讓你既能平淡度過更年，又能健康有長壽。