四十多歲女人養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么食物對身體會比較有好處呢？我們的身體每天都需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，來提供生長發(fā)育的需要，維持身體的健康狀況。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于四十多歲女人養(yǎng)生食譜，一起來看看怎么做吧!

四十多歲女人養(yǎng)生食譜1：胡蘿卜茅根馬蹄豬骨湯

材料

豬骨500克，茅根50克，馬蹄6個，胡蘿卜半個，蜜棗2粒

做法

1.豬骨飛水后沖洗干凈浮沫;茅根清洗干凈，馬蹄削皮后對半切開，胡蘿卜削皮后切厚塊，蜜棗沖洗干凈

2.全部材料放進湯鍋，加入8碗清水

3.大火煲開后，轉(zhuǎn)小火煲2個小時

4.放鹽調(diào)味即可

四十多歲女人養(yǎng)生食譜2：木瓜胡蘿卜玉米瘦肉湯

材料

青木瓜半斤，胡蘿卜1根，甜玉米1根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪3對，清水1500毫升，鹽，雞精

做法

1、豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫;

2、然后加進木瓜、胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時，出鍋前加鹽、雞精調(diào)味即可。

四十多歲女人養(yǎng)生食譜3：板栗枸杞薏米烏雞湯

材料

烏雞半只，去皮板栗10枚，枸杞一小把，薏米一小把,鹽少許

做法

1、烏雞洗凈，入鍋加冷水，第一次水開的時候，將浮在水面的泡泡撈掉。

2、將板栗過水、薏米過水，一起加入雞湯里煮。

3、最后加入枸杞。

4、出鍋前加鹽調(diào)味即可。

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