身體內的濕熱一旦嚴重的話，那么我們的身體健康就會收到比較大的威脅。會發生很多的疾病癥狀。所以在平常的時候如果能多吃一些去除身體里濕熱的食物，那么對于身體健康來說是非常有好處的，能起到保健養生的功效。那么除濕的食物都有什么呢？接下來我們就給大家詳細的說一說。

體內濕氣太重，身體就會感覺不舒服，容易導致生病。那么日常飲食中，多吃祛濕去熱的食物。

1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2、玉米。具有調中開胃、降濁利尿等功效。

3、扁豆。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病癥。

4、鯽魚。有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

平時煮菜，作料選擇生姜、茴香、桂皮等香料，能夠祛濕祛寒。夏天喜歡喝粥，可以加點茯苓、白術、小米、大米，健脾養胃。

濕熱體質飲食應該清淡為主，多吃赤小豆、空心菜、莧菜、絲瓜、葫蘆、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒等肥膩食品，還有火鍋、烹炸、燒烤等助熱的食物也要忌口。同時要戒抽煙酗酒。

體內濕熱的癥狀發生之后是會嚴重的影響到身體健康的。所以在平常的時候我們一定要多吃這些食物。另外也要在平常的時候少吃那些容易產生濕熱的食物，這樣才能讓我們的身體里的濕熱比較少，才會對于我們的身體有比較好的保健養生的作用。

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