子宮是女性孕育下一代的唯一組織器官，女性如果想要身體好，那么就一定要保證卵巢子宮健康。大眾微健康的婦科醫生告訴我們，吃什么對子宮好對女性而言是極為重要的，不良的飲食對子宮的傷害大。那么你知道吃什么食物對子宮好嗎？你知道子宮保養吃什么好嗎？下面就讓小編來為我們揭秘吧！

婦科醫生：女人天然的“保宮”食物被公布，推薦多吃5種天然食物，可每天吃些，無需擔心有無副作用

1.香菇

香菇里面含有豐富的纖維素，這些纖維素可以在一定程度上加速女性腸道的蠕動。除此之外，還可以降低身體里面的一些膽固醇含量。通過調節女性的身體來達到保養子宮和卵巢的目的。

2.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的營養物質，可以有效提高視力，還能補充身體所需的多種礦物質和微量元素，通過營養女性的身體達到保養子宮的功效。

研究也證實，每周平均吃上五次胡蘿卜，患上子宮癌的可能性比不吃胡蘿卜的普通女性要降低百分之五十左右。

3.紅薯

紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，利于子宮的健康。

此外，紅薯中含有的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀斑的出現，抑制肌膚老化。

4.紅豆

中醫認為，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮里的毒素，還可以防治宮寒。

現代研究也發現，紅豆含有較多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果。

5.桑葚干

桑葚干是含鐵豐富的食物之一，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。對女人的子宮來說，極為有利。

一般開始，建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容保宮。

當然，除了飲食保養子宮外，友們也可以從下面幾方面進行！

1.減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮疾病的形成與大量雌激素刺激有關。所以，堅持低脂肪飲食，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

2.運動很重要

我們都知道，缺乏運動會影響氣血正常循環，所以，子宮的保養日常合理的運動是很重要的。

經常慢跑，或是練習瑜伽，通過體式與呼吸法的結合，可以有效按摩子宮，減少子宮疾病的發生率。每周游泳1次，提高宮縮能力，可使宮縮能力提高一成以上。若能養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3.注意保暖

子宮是怕冷的器官，經常吃生冷的食物，天氣轉涼之時，還堅持要風度不要溫度，慢慢地寒氣入侵并滯留在子宮，就會形成宮寒，尤其在生理期更要注重保暖。

通過上面的介紹，我們知道女性在平時的飲食和生活中要對子宮做好保養工作。好了，今天要和友們分享的就這么多，希望今天的內容能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享其他關于子宮保養的健康知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有余香，感謝您～

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