孕婦緩解胃脹氣的七大妙招，學(xué)會(huì)后與腹脹說(shuō)再見(jiàn)。懷孕10月分娩，女性在整個(gè)懷孕過(guò)程中非常困難，一點(diǎn)注意可能會(huì)出現(xiàn)一些不適，脹氣是許多孕婦在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，不僅會(huì)影響孕婦的正常飲食，嚴(yán)重也會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響，所以我們不能忽視，在早期采取相應(yīng)的緩解方法。

孕婦緩解胃脹氣7大妙招
1、少吃多餐
孕婦可以少吃多餐來(lái)幫助胃消化，因?yàn)槌院芏嗍澄铮瑫?huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，脹氣會(huì)更嚴(yán)重，所以孕婦可以從通常的一日三餐，每天吃五到六餐， 減少每餐的重量，這樣對(duì)改善胃脹氣會(huì)有好處。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕婦在懷孕期間可以做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢走、散步、孕婦瑜伽等。這有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少孕婦的胃脹不適。最佳時(shí)間是飯后1小時(shí)，可以緩解胃脹。

3、多喝水
孕婦胃脹氣時(shí)可多喝水，清除腸道殘留食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，注意喝開(kāi)水對(duì)胃刺激小，可減少不適，因?yàn)樵袐D新陳代謝速度比普通人快，所以多喝水對(duì)健康有好處。

4、合理飲食
懷孕期間大量補(bǔ)品不僅不利于身體的吸收，還會(huì)影響身體的正常消化吸收。可以根據(jù)自己的情況考慮，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果，如韭菜、卷心菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜、蘋(píng)果等食物，補(bǔ)充膳食纖維，緩解不適，少吃土豆、胡蘿卜等容易產(chǎn)生氣體的食物。

5、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
孕婦在胃腸道不適時(shí)，可以做一些按摩，但如果孕婦不知道子宮的位置，很容易引起子宮收縮，一般子宮在腹部中央，按摩孕婦有出血或子宮收縮，然后停止按摩。如果孕婦想通過(guò)按摩來(lái)緩解不適，她們必須正確掌握按摩的方法。

6、養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣
女性懷孕后，由于子宮增大，加上體內(nèi)激素水平的變化，容易出現(xiàn)大便干燥或便秘。因此，它會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的胃脹氣，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成每天定期排便的好習(xí)慣。最好每天早上起床，這樣容易形成排便生物鐘，有助于改善胃脹氣等不適。

7、少吃甜食
孕婦在懷孕期間應(yīng)該少吃甜食，因?yàn)榇蠖鄶?shù)甜食都是酸性食物，吃后容易引起過(guò)多的胃酸，容易加重腸胃脹氣的癥狀。在懷孕期間多吃糖也會(huì)導(dǎo)致體重飆升，嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致巨大的孩子。

小結(jié)
以上是孕婦緩解胃脹氣的七大妙招。孕婦在胃脹氣時(shí)一定要注意飲食。千萬(wàn)不要吃生冷、辛辣、油膩的食物。他們應(yīng)該少吃多餐。除了注意懷孕期間的飲食，他們還應(yīng)該控制自己的情緒，這也有利于疾病的恢復(fù)。另外，胃脹氣時(shí)千萬(wàn)不要亂用藥物。可以用熱毛巾熱敷腹部，有助于改善癥狀。如果癥狀持續(xù)改善，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。