懷孕初期，準媽媽們多會出現惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。這是由于胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，影響胃腸的消化吸收功能，而引起的。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。這時，酸甜美味的橘子就成了許多準媽媽的心頭之愛。但好多準媽媽會擔心吃橘子會使寶寶皮膚發黃。那么，這橘子究竟能不能吃呢?該怎么吃呢?

一、孕婦吃橘子有什么營養

1、橘子中含有豐富的維生素C，維生素C具有美容的功效作用。

2、橘子中含有豐富的檸檬酸，因此也具有消除疲勞的作用。

3、橘子的內側薄皮中，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

4、橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，可以降血壓，可以擴張心臟的冠狀動脈。有研究發現，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

5、在新鮮的柑橘汁中，含有一種叫“諾米靈”的物質，這是一種抗癌活性很強的物質，它能使致癌化學物質分解，從而抑制和阻斷癌細胞的生長；它能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

二、孕婦吃桔子的好處

1、孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

2、桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

3、懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。

4、孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。

5、促進通便、降低膽固醇：桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助。

三、橘子吃多了寶寶皮膚會發黃嗎

有些準媽媽擔心，懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚發黃，或擔心寶寶得黃疸與吃橘子有關。其實一般新生寶寶都會出現皮膚發黃，這屬于正常現象。而寶寶得黃疸更是與準媽媽吃什么沒任何關系。所以，準媽媽們可以放心大膽的吃橘子了，但要注意控制用量哦。

四、孕婦吃橘子的注意事項

1、多吃橘子會上火。孕婦每天吃柑橘的數量不應該超過3個。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘，所以還是少吃橘子的好。

2、多吃橘子對身體有害。據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，攝入過量的維生素C時，人體內代謝的草酸就會增多，這樣容易引起尿結石、腎結石。而且，多吃橘子對口腔和牙齒也都有害。

3、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜和橘子同食，會因為形狀發生變化而誘發或導致甲狀腺腫。

4、服藥忌食橘子。橘子中富含果酸和維生素C，所以，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等時，應忌食橘子。

5、橘子不宜與牛奶同食。牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸和維生素C很容易發生反應，從而在人體內凝固成塊。這樣不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶。

6、飯前或空腹時不宜吃橘子。橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

7、忌用鮮橘皮泡茶。新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣，用新鮮的橘子皮泡水，會揮發出較多的油，容易刺激消化道，導致消化功能紊亂。

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