隨著現在社會的快速發展，我們的生活節奏也越來越快。這就造成了很多的不良習慣，我們的胃臟也逐漸的出現了許多問題，比如胃痛，胃酸，胃脹氣等現象，若是我們的胃臟經常出現這種現象，就很有可能我們胃臟受到了損傷。晚飯的時候牢記2吃2不吃，有助于保護腸胃，抑菌消炎。

常吃這2樣食物

一、南瓜

南瓜的營養物質豐富，其中含有大量的多糖類，類胡蘿卜素和果膠等營養成分。南瓜中的果膠和維生素成分，能吸附身體中的毒素和無用物質，并將這些物質排出體外。南瓜中的果膠還能保護胃黏膜，促進胃部的消化，促進胃部分泌胃液，還可以加快胃部的蠕動能力，緩解消化不良的現象。

二、蜂蜜

蜂蜜不僅具有美容養顏的作用，還具有很強的殺菌作用，能夠減少清除腸道和胃部的細菌，減少細菌的滋生，其中含有豐富的營養成分，還有助于修復胃黏膜，促進消化，經常吃一些蜂蜜，還能夠抑制幽門螺桿菌的活性。

不吃這2種食物

一、生魚片

如果沒有經過高溫加，其中的細菌就會隨著食物進入到腸胃，從而就會在胃中大量的生殖，影響到胃部環境健康，從而幽門螺桿菌也會趁機生長，對胃黏膜造成損傷，若不及時調節，容易引起炎癥、潰瘍等癥狀，不利于日常養生。

二、腌菜

腌制食物在腌制的過程中會放入大量的鹽，通過長時間的腌制，會形成亞硝酸鹽的成分，經常攝入會對腸胃帶來一定程度的影響，也會促使幽門螺桿菌進行生長，影響到腸胃會功能，也可能會使胃部細胞受到損傷。

腸胃不舒服的人可以在晚飯時吃一些南瓜，蜂蜜來幫助腸胃保護胃黏膜，促進消化，牢記在晚上使少吃生魚片，腌菜這兩種食物會促使胃臟中的幽門螺桿菌活性增加，加速病菌繁殖，從而導致胃酸，胃脹氣，嘔吐等不良現象的發生，不利于健康養生。

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