有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物綠色蔬菜: 菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等, 綠色蔬菜能美化皮膚, 有助于黑色素的運(yùn)動(dòng), 使頭發(fā)永葆黑色, 并且, 由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì), 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類:大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤(rùn)等作用,防止分叉或斷裂。海藻類: 海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。吃什么東西可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物糕點(diǎn), 快餐食品, 碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品, 如果飲食過量,都能影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。吃下面六種東西可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快 1. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占 30% ,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性***,長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物, 使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、***酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi), 產(chǎn)生酸***。所以要少吃肝類、肉類等食品, 因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸***過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性***,可以適當(dāng)多吃。 4. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5. 補(bǔ)充維生素 E ——因?yàn)榫S生素 E 可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞 xxx ,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 6. 補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。提示:很多人說可用啤酒洗頭發(fā), 有奇效。

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