這個(gè)時(shí)節(jié)是拉肚子的高發(fā)期，因?yàn)槌缘讲粷崈羰澄锘蛟S生冷的食物都會(huì)致使拉肚子。拉肚子盡管不是啥大的疑問，可是很傷身體。那么拉肚子幾天不能吃啥食物呢?拉肚子吃啥對身體好呢?今日就為你介紹下拉肚子的飲食忌諱。

信任許多人關(guān)于拉肚子都是十分討厭的，因?yàn)槔亲訒?huì)給咱們的日子以及作業(yè)帶來嚴(yán)峻的困惑。那么拉肚子這幾天不能吃啥呢?

拉肚子幾天不能吃啥

1、影響性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等影響性強(qiáng)側(cè)食物影響消化道粘膜，簡略致使拉肚子或消化道炎癥，更晦氣于消化道功用的康復(fù)。

2、過油膩的食物：過于油膩的食物會(huì)添加胃的擔(dān)負(fù)，也會(huì)因?yàn)橄涣级率估亲樱脖闶堑湫偷闹緸a，所以關(guān)于拉肚子的人愈加不能吃油膩的食物，這么只會(huì)加劇拉肚子。

3、過冷的食物：吃涼菜或許喝涼的飲料等過冷的東西，都會(huì)讓咱們的腸道不舒暢，然后致使腸道活動(dòng)加速，就會(huì)使拉肚子愈加嚴(yán)峻。

3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸成效的食物，食用后會(huì)加劇病況。

4、雞蛋：雞蛋歸于高蛋白食物，晦氣于消化，吃雞蛋不光起不到補(bǔ)養(yǎng)身體的效果，反而加劇病況。

5、大蒜：大蒜雖有滅菌效果，但一同有極強(qiáng)的影響效果，簡略加劇拉肚子。

那么拉肚子可以吃啥呢?下面小編就為咱們介紹這三種有利于止瀉的食譜。想知道這些食譜怎么做嗎?一同來看看吧。

止瀉食譜

山藥薏米粥

質(zhì)料：小米100克，薏米30克，蓮子15克，棗(干)10克，山藥30克，白砂糖30克。

做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少量。

用法：空腹食用，每日2次。

雞片蓮子湯

質(zhì)料：蓮子500克，雞胸脯肉150克，牛奶300克，雞蛋清50克，雞油40克，姜5克，淀粉(玉米)15克，鹽3克，味精1克，料酒5克。

做法

1、蓮子剝開，用開水加堿面燙了，晾涼。

2、蓮子用刀將兩端切掉，捅去蓮子心，再用水洗凈備用。

3、雞脯肉切成小片。

4、雞片用雞蛋清、濕淀粉漿好，再用水燙一下。

5、姜去皮切成極細(xì)的末，用水泡上，取其汁。

6、將湯鍋置旺火上，放高湯煮沸。

7、放入牛奶、蓮子、精鹽、味精、料酒、姜汁，待湯沸，用濕淀粉勾稀芡。

8. 終究放雞片，淋上雞油，雞鍋盛入湯盆內(nèi)即成。

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