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不管寶媽們在生小孩子的時候選擇哪一種生產方式，生完小孩子之后都是需要花費一段時間來將自己的身體調理到原來的狀態的。這段時間通常被稱作“坐月子”，在這段時間內寶媽們不能夠做的事情是十分多的，那么對于正在調理身體的寶媽們來說，飲食是非常重要的，

其中水果就是不能缺少的。女性坐月子，這4種水果最好常吃，有助于產后恢復，還能幫助下奶。

第一種水果、龍眼

女性們生完小孩子之后身體的耗損程度比我們想象的要大得多，所以這個時候寶媽們可以吃一些龍眼，因為它里面含有能夠幫助寶媽補氣血的物質，有助于產后恢復。雖然龍眼這種水果在這個方面能夠有一定的幫助，但它也是有一定的弊端的。它具有讓淤血活動開的功效。所以針對這方面的考慮，寶媽們最好不要在生完小孩子的第一個星期就吃這種水果。等第一個星期過完，就可以吃這種水果了。

第二種水果、葡萄

這種水果對于寶媽們身體的有益之處是比較多的，比如它里面含有能夠幫助寶媽們減輕疲勞的物質，而且常常吃它的寶媽們身體抵抗力方面也能得到一定程度的提高。一般來說，寶媽們在這段時間內，為了讓自己的奶水變得更充足一些，都會吃一些比較油膩的物質。

吃完難免肚子里會感到有一些不舒適。所以為了減輕這種不舒服的感覺，寶媽們可以吃一些這種水果。

第三種水果、香蕉 這種水果對于普通人的功效性是比較高的。對于寶媽們來說也是一樣的。首先它能夠幫助寶媽們更順利得排解出身體里殘留的不好的物質，有助于產后恢復。其次它能夠緩解寶媽們上火的癥狀。但這種水果是寒性的。所以寶媽們最好在生完小孩子一個星期以后再吃，而且最好能夠吃一些加熱過的香蕉。

第四種水果、木瓜

這種水果它里面含有的營養物質比一般水果高出很多，比如木瓜素之類的。寶媽們在這段時間內可以適當的吃一些這種水果，它里面含有能幫助寶媽身體恢復的物質，以及它還能夠幫助寶媽奶水變得更加充分。所以寶媽們在生完小孩子以后常常吃這種水果是十分有利的。

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