通常可以多吃些肉類，蛋類等食物有助于長高，也可以吃補鈣藥品有助于長高。

1、肉類：

肉類中含有優質的蛋白質以及鈣、鐵等各種營養成分。對于骨骼和肌肉的增長有很大的幫助作用，比如雞肉、魚肉、羊肉、豬肉、牛肉等。患者在長個子期間可以多吃些肉類，體內多攝入營養物質以促進身體骨骼生長。

3、蛋類：

蛋類食物中含有豐富的蛋白質，同時含有多種維生素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養物質。日常生活中多吃些蛋類，可以幫助身體補充營養，比如患者可以吃鵝蛋、雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等。

4、補鈣藥品：

患者可以在醫生的指導下口服一些補鈣藥品，如三合鈣咀嚼片、維D鈣咀嚼片等藥物，這些藥物可以促進骨骼發育，可以起到助于長高的作用。

患者在長個子期間日常生活中飲食要保證營養均衡，也應適當的進行體育鍛煉促進骨骼生長，這樣有利于患者長高。

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