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文章詳情介紹：

1、孕婦是可以吃紫薯的，由于紫薯含有一般紅薯富含的營養物質，含有硒和花青素，比普通紅薯高出幾倍。可以增強孕婦的機體免疫力。預防孕婦便秘，紫薯中含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解便秘，也不會發胖。

2、孕婦能吃玉米紫薯粥。對準媽媽的好處：紫薯中的硒元素含量高，可以防癌、抗衰老，增強人體免疫力，準媽媽食用有益健康。紫薯還富含纖維素，可以促進胃腸道蠕動，清腸排毒，預防孕期便秘的發生。

3、孕婦可以吃紫薯。紫薯中含有豐富蛋白質以及鈣、鋅、鐵等微量元素，其次，紫薯中膳食纖維成分較為豐富，而紫薯還含有維生素B等成分。由于紫薯中糖分較高，不建議過量食用。孕婦在食用紫薯時，需將紫薯煮熟，不可生食。

4、孕婦吃紫薯可以長胎。紫薯含有的營養特別豐富，有蛋白質、淀粉、纖維素、和多種氨基酸、維生素及礦物質，都是胎兒發育所需的營養，孕婦食用可補充營養，這樣自然有助于胎兒發育長胎。

5、孕婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。不過吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。

6、孕婦吃紫薯粥的好處 01 有助于預防多種與自由基有關的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關節炎。02 通過防止應激反應和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發生。03 增強免疫系統能力來抵御致癌物質。

含水分多的食物便便的排出需要水分的幫助，孕媽媽想要緩解便秘，一定要多喝水，同時，要適量吃些富含水分的食物，各種新鮮的水果與蔬菜，牛奶等等。

香蕉潤腸通便，加速消化，增加胃腸蠕動。再次提醒，只有熟香蕉才能緩解便秘，生香蕉吃多了會加重便秘。蘋果蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、單寧酸和細纖維等。很多孕婦都怕胖。多吃蘋果可以預防肥胖，有助于胎兒發育。

孕期便秘吃椰子油，另一種有益健康的脂肪，有助于緩解便秘。富含中鏈脂肪酸，為腸道細胞提供快速能量，促進新陳代謝，刺激腸道，軟化糞便。其潤滑作用還可以減少排便時的摩擦。

馬鈴薯。其實馬鈴薯也就是我們所說的土豆，馬鈴薯也是有促進腸道蠕動的功效，而且也是可以幫助加速腸道的代謝，有很好的治療便秘的作用，很多的人在便秘的時候都會吃一些馬鈴薯。

1、吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

2、能夠潤腸通便，因為紫薯當中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道的蠕動，在預防和緩解便秘方面的作用也非常明顯。

3、雖然紫薯和紅薯都含有豐富的粗纖維，但是紫薯所含有的粗纖維更豐富，因此排便排毒的功效就更勝一籌，而且紫薯除具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，對人體很有好處。

孕婦是可以吃紫薯的，由于紫薯含有一般紅薯富含的營養物質，含有硒和花青素，比普通紅薯高出幾倍。可以增強孕婦的機體免疫力。預防孕婦便秘，紫薯中含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解便秘，也不會發胖。

你好紫薯中含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，還含有大量的功效奇特、藥用價值較高的花青素。

所以孕婦經常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。增強免疫力紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。

修補心肌，增強人們的免疫力等。如果是準媽媽們的話，食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

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