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今天給各位分享吃啥有助于骨骼愈合的食物的知識，其中也會對什么食物促進骨骼恢復進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

1、①優質蛋白質的食物：優質蛋白質是骨骼生長的重要營養元素，可以幫助人體更快地恢復肌肉力量，有利于傷口愈合，提升患者免疫力。雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、雞肉、大豆等食物中都含有豐富的優質蛋白質。

2、此外，為了促進骨骼生長，還需要維持充足的營養攝入，特別是蛋白質和鈣元素。可以多吃雞蛋、黃豆、牛奶、蝦皮等食物。同時，適當的體育鍛煉也是非常重要的。

3、可以每天喝上兩包牛奶，吃上幾塊北豆腐、一個雞蛋和適量的肉類食物。如果飲食無法滿足蛋白質的需要量，這個時候可以考慮服用蛋白質粉。鋅鋅元素參與人體內多種酶的合成，能夠促進人體生長發育。

4、富含骨膠原的食物如豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是不錯的選擇。但要注意，多吃骨膠原可以促進骨折愈合程度，但由于這類食物比較油膩，在骨折初期不適宜多吃，以免使得淤血積滯，反而不利于恢復。

5、骨折康復后期適當進食調和營養的食物，如雞蛋、黑芝麻、牛奶、豆腐、排骨湯、魚類、動物肝腎、胡蘿卜、瘦肉、豆制品等含鈣高的食物；富含骨膠原蛋白的食物主要是動物骨、肉皮等食物，可以通過熬煮成湯，連湯一起食用。

2、要多吃含有鈣、蛋白質、維生素D、鎂、鉀、維生素K、維生素B12，這七種營養成分的食物，不僅可以促使骨骼的恢復，更有利于骨骼的健康成長。

3、含鋅食品有玉米、大豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。多吃含葡萄糖的食物。糖是人體主要的能量供應者，提供足夠的能量對傷口的愈合是不可缺少的。

①優質蛋白質的食物：優質蛋白質是骨骼生長的重要營養元素，可以幫助人體更快地恢復肌肉力量，有利于傷口愈合，提升患者免疫力。雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、雞肉、大豆等食物中都含有豐富的優質蛋白質。

高能量、高蛋白膳食：有助于恢復元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。維生素D：骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。

高蛋白質食物骨折期間人體需要大量的蛋白質，因為蛋白質在骨折愈合過程中起到了非常重要的作用，可以支持骨骼細胞更新，促進骨組織修復。日常應該攝取一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚類、豆類、乳酸菌制品、瘦肉等。

維生素C。專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。

高蛋白食物：比如肉類、蛋類、干果類，如牛肉、瘦豬肉、雞蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。

因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

如果患者有骨折，可以多吃豆制品等蛋白質含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，促進骨折部位充血腫脹的吸收，防止骨折部位的炎癥反應。高蛋白食物可以促進身體營養的恢復，而纖維素和維生素有利于骨折部位的纖維連接和骨痂形成。

富含鈣質的食物骨折后的人體內大量的鈣流失，因此在骨折恢復期間應該食用一些富含鈣質的食物，如芝士、牛奶、魚、豆腐等。

1、骨折了可以口服鈣元素補充劑、含鈣物質和蛋白質物質、含維生素的食物等恢復得快。口服鈣元素補充劑，如鈣爾奇膠囊，也可以口服一些活性維生素制劑，如阿法骨化醇軟膠囊。都能夠促進鈣元素吸收，從而促進骨折愈合。

2、骨折了吃促進骨質愈合的藥物、抗生素以及蛋白質、鈣含量高的食物恢復的快。促進骨質愈合的藥物：促進骨質愈合的藥物有接骨七厘米片、骨肽片等，具有活血化瘀、止痛、續筋接骨的作用。

3、飲食一：要遵醫囑，避免患肢負重，多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如排骨湯等，可以口服些鈣片和傷科接骨片等藥物，對骨折的愈合很有好處。

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