女性經期痛經是很常見的，但是也會影響到人的工作和生活。那么，怎樣才能有效緩解痛經呢？下面小編教你七個小妙招。這些緩解方法都是以調理為主，安全性相對有保障。

5分鐘緩解痛經

1、紅棗姜茶

取紅棗3-5枚，姜片1-2片，然后用開水沖泡飲用。可以加少量紅糖一起喝。紅棗姜茶具有補血益氣、散寒暖宮的功效。月經前幾天服用有助于預防痛經，經期適量服用也有助于緩解痛經。建議平時經常喝，可以改善寒性體質。

2、益母草煲雞蛋

取益母草30克，雞蛋1個，洗凈，一起放入土鍋中，加入一碗多清水，煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝開，再放入土鍋中煮幾分鐘。兩天一次，吃雞蛋喝湯。如果不能適應草藥的苦味，可以加入少量紅糖調味。益母草煮蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可緩解氣滯血瘀引起的痛經。

3、生姜薏米粥

取薏苡仁50g，生姜2片，一同洗凈，放入電飯鍋內加水煮粥，每日一次。最好在月經前開始吃它們。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經化瘀的功效，能改善寒濕凝滯引起的痛經。

4、韭菜糯米粥

取鮮韭菜50克，糯米100克；先把糯米洗干凈，再放入電飯鍋。煮沸后加入切碎的韭菜，繼續煮粥，每天一次。糯米粥具有溫陽散寒、行氣活血的功效，可改善因寒凝血瘀引起的痛經。

5、當歸烏雞湯

取當歸片30克，烏雞半只，生姜1片；將烏雞洗凈，切塊，放入沸水中煮去油沫；然后把所有的材料一起放在一個陶罐里，加入適量的水煮，用少許鹽調味。當歸烏雞湯具有補血益氣、調經止痛的功效，可改善氣血虛弱引起的痛經。

6、泡腳

取幾十個花椒和幾片生姜，加水一起煮沸，倒入泡腳桶中，調好溫度，就可以每天泡腳一次，直到身體發熱。花椒和生姜都有活血益氣、散寒除濕的功效，對氣滯血瘀、寒濕凝滯引起的痛經有很好的改善作用。

7、按摩

手上選合谷，腳上選地機，三陰交；腹部還有關元、氣海；用拇指按壓，力度適中，按摩一會兒可以很好的緩解痛經。注意不要大面積用力摩擦按壓，可能會導致子宮內膜脫落。畢竟月經是女性的敏感期。最好在月經前幾天開始按摩，可以預防痛經。

痛經好還是不痛經好

當然，沒有痛經是好的，但如果原發性痛經癥狀不嚴重，也是正常的。因為月經期間，正常女性的子宮會釋放炎癥介質，會引起小腹輕微不適。如果痛經的癥狀很嚴重，那就不正常了。你應該去醫院做個檢查，看看是原發性痛經還是繼發性痛經。因為原發性痛經不是器質性痛經，可以用藥物治療。常用的藥物有布洛芬和吲哚美辛。