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文章詳情介紹：

1、核桃里面含有較多的磷脂以及α-亞麻酸等，這兩種成分對大腦是非常有好處的，吃核桃可以治療神經衰弱，也可以延緩記憶力衰退，還可以在一定程度上預防老年癡呆。

2、對大腦好可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。

3、核桃中含有不飽和脂肪酸，可以滋養腦細胞，對腦有益。核桃中的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇含量，可以保護心臟，核桃中的精氨酸、抗氧化等可以保護心血管。多吃核桃對頭發好，還可以讓皮膚滋潤光滑，更加有彈性。

1、核桃仁粥具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。

2、芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、補肝益腎、和五臟、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。

3、芝麻核桃粥是可以天天喝的。芝麻核桃粥能滋補脾胃、腦智能、滋補潤腸。黑芝麻具有滋補肝腎、滋補五臟、養血潤腸的功效。核桃仁含有較多的蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，是已知對人體大腦功能有益的堅果類食物之一。

4、健腦，補腎壯陽，黑芝麻粉核桃粥可健發防止脫發，對人體有非常大的養生保健的功效，黑芝麻粉有護膚、黑發、補血補氣、清目、補虛、袪風、潤腸通便、生津止渴、催乳、生發養發等作用。

5、步驟大米和糯米用清水浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入大米和糯米。大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼搗碎。米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。

6、可以加一些其他的食材在熬粥的時候，要把黑芝麻以及核桃仁全部都放到鐵鍋里面，小火炒出香味。等鍋里面的粥煮好，把芝麻以及核桃仁放到鍋里面調勻，這樣的話就能夠達到好的味道。

1、健腦益智，緩解疲勞。核桃含有豐富的磷脂、對腦神經有保護作用。保護心腦血管。核桃中含有精氨酸、油酸、維生素E、鉀、磷等物質，對預防心腦血管疾病非常有益。潤肌膚，烏須發。

2、益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

3、核桃是最受歡迎的堅果之一。因為剝殼后肉內和人的大腦變得非常相似，它通常被用作補腦益智的食物。而且核桃還具有減肥，抗衰老和降低血糖的作用。下面就給大家分享一下吃核桃對身體的好處有哪些。

4、核桃具有很高的營養價值和藥用功效，是一種藥食同源的食物。中醫認為，核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經，有補腎納氣，溫肺定喘，潤腸通便功效。

5、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

補充大腦。核桃其實更適合于學生和腦力工作者。就是因為它具備健腦的作用，能夠幫助我們改善腦部的血液循環，從而增強了腦力。而且核桃也方便做為每個人的日常零食，每天試試吃幾個核桃，是能夠延緩腦細胞的衰老的。

健腦益智經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。因為核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成分；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。

對大腦好可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。

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