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文章詳情介紹：

每天晚上睡前吃一個橙子對身體有好處。根據權威資料：維生素C攝入不足容易導致睡眠不佳，而橙子含有豐富的維生素C，可增強免疫力，平復情緒，減輕心理壓力。

晚上睡前不可以吃橙子，因為橙子有很多的檸檬酸，睡覺前吃會對胃和腸道都會有一定的影響，所以建議還是把橙子放到晚飯后的半個小時吃，這樣就不會對身體造成負擔，而且還會讓身體吸收到它所需要的維生素，讓皮膚變得更好。

一般來說，晚飯是一天中最豐盛的一天，飯后如吃個橙子或飲橙汁，可幫助解除油膩，有消積食、止渴、醒酒的作用，對身體是有益無害的。

橙子是富含維生素C的食物，多吃橙子能夠補充我們所需的維生素，所以每天吃橙子是可以的，但是晚上吃橙子就不建議了。

嚴格的來說晚上吃橙子并不會對你的身體造成很大的影響，但是，橙汁偏酸性，殘留在牙齒上對牙齒有一定的傷害，同時因為身體對營養物質吸收不全面，可能會加重腸胃負擔，所以呢晚上最好不要吃橙子。

晚上吃橙子是沒有什么危害的，但是不能多吃。以下為晚上不能吃的水果：榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

中午吃飯后吃什么水果健康？中午飯后可以吃一些含糖量比較少的水果。比如說像柚子，柚子多吃一些沒有什么關系的，有一些減肥人士，天天都是以幼稚為食的。還有就是糖尿病人也是喜歡吃柚子的。但是光吃柚子也不能防止長胖的。

菠蘿因為菠蘿可以開胃順氣、解油膩、幫助消化，如果吃了太多高油高脂的食物，出現胃脹、不消化時，可在飯后吃一些菠蘿，可緩解胃部不適癥狀。

人們習慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯后吃水果，日久會導致消化功能紊亂。

蘋果是屬于溫和型的水果，營養很豐富，不管怎么吃都非常養胃。平時生活中，如果腸胃有消化不良的現象，那么可以將蘋果煮著吃，因為蘋果煮熟后，會產生有很多果膠，這樣果膠可以有效保護胃黏膜，對胃部的消化系統有很多幫助。

根據權威資料：維生素C攝入不足容易導致睡眠不佳，而橙子含有豐富的維生素C，可增強免疫力，平復情緒，減輕心理壓力。由此可見，睡前吃一個橙子，不但補充了維生素c，增強了免疫力，還能促進睡眠，這樣對身體是有利的。

吃橙子的好處是及時補充維生素C等營養物質，增強機體的免疫力，還具有抗氧化的作用，預防牙齦出血等現象；此外還可以生津潤肺，可以緩解肺燥咳嗽、咳痰的現象，減輕口干的表現。同時存在降膽固醇降脂以及降血壓的作用。

晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。橙子營養豐富，含水量和膳食纖維都在較高的水平，而且熱量很低，所以吃橙子不但能夠增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，有利于清腸通便。

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

關于晚飯后吃橙子有助于消化嗎和的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。