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文章詳情介紹：

1、下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：　薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

2、黃花菜。黃花菜味鮮質嫩、營養豐富，是人們喜愛的一種食物。黃花菜所含的胡蘿卜是甚至超過了西紅柿，吃點黃花菜對于補充人體所需營養是很應該的，而且黃花菜還有清熱、利尿、消腫等效果喲，所以說可以幫助人們去除體內濕氣。

3、薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。山藥排骨湯取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。

4、可以通過平時飲食調節排出身體濕氣。祛濕的食物有：薏米，長期服用薏米可以健脾祛濕。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆、綠豆、山藥、玉米、洋蔥、胡蘿卜、荷葉、紅薯、馬齒莧、扁豆等食物。

5、合理除去體內的濕氣：第一，做到均衡飲食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麥；第四，加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外；第五，多吃山藥；第六，吃胡蘿卜。

6、身體里面的濕氣非常重，平時可以吃什么食物祛濕呢？綠豆芽，綠豆芽作為一種植物性食品，含有許多能補充人體的基本營養成分，如蛋白質、維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質。

1、鐵棍山藥味甘而性平，有很好的健脾養胃的效果，脾養好了，體內的濕氣才能更順利地排出。所以，春天多吃點鐵棍山藥對祛濕有很大的幫助。不過，建議最好是蒸著吃，這樣鐵棍山藥里面的營養才不會流失。

2、地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有幫助消化的作用，對于促進腸胃蠕動有好處，而且還有起到化濕祛濕的功效。

3、紅豆。被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。扁豆。

去濕排毒的食物有：一，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒、排濕氣。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫，經常吃紅豆，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓，降血糖，降血脂，利水消腫，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人。

其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。海帶綠豆湯　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。

什么食物能排毒排濕氣(1)紅豆紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒、消腫、排膿毒的功效。經常食用紅豆不僅可以排毒除濕，還能夠降血壓、降血糖、降血脂。

珍珠淚紅豆粥，珍珠淚是生活中最常見的祛濕食物，每天煮一碗珍珠淚紅豆粥喝可以解毒祛濕，而且珍珠淚還具有利尿消腫、清熱解毒的功效。是山藥疏菜湯，山藥具有活血補脾的功效。

功能：清熱除濕。禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生姜2片，陳皮1錢同煲。適合人群：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。

以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。經常吃地瓜可以有促進腸道蠕動的作用，同時還可以起到排毒，排除身體的毒素，也可以選擇山藥，調理腸胃是不錯的選擇。

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥。茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

性涼，味甘，可除熱、利水、解毒。《滇南本草》載：解瘡癬熱毒。《本草求真》說，黃瓜氣味甘寒，服此能清熱利水。故濕熱為患的皮膚濕疹病人，宜常吃黃瓜，生吃、涼拌、燒食皆可。金針菜俗稱黃花菜。

祛濕排毒的食物小米小米是屬于比較溫和的纖維質，能夠溫暖我們的腸胃，所以我們可以多吃點小米，或者將小米和大米一起放著煮粥，能夠讓我們的腸胃變得溫和慢慢的蠕動，能夠增強腸胃的消化，祛除身體的濕氣和毒素。

薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。

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