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文章詳情介紹：

吃口香糖可以緩解緊張情緒，不能消除緊張。例如：咀嚼口香糖有助于運動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。

能。適度咀嚼口香糖，可以幫助緩解焦慮及緊張等不良情緒。因為在嚼口香糖的過程中，可以有效的刺激人體的神經系統，從而起到減慢心率，以及改善呼吸頻率的癥狀。

嚼嚼口香糖嚼口香糖的動作能幫助人保持鎮靜、輕松，尤其薄荷味或香草味的，效果更佳。

加入薄荷等物質的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。好處二：緩解精神緊張，調節情緒心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

1、吃口香糖可以緩解緊張情緒，不能消除緊張。例如：咀嚼口香糖有助于運動員緩解賽前競技焦慮，舒緩情緒。

2、專家建議，人們應關注自己的身心平衡，可以通過咀嚼口香糖，適當增加戶外運動，調整作息時間等方式，來緩解緊張情緒。

3、精神科醫師表示，7成上班族咀嚼口香糖約10鐘后即可達到舒壓的效果，頗適合忙碌且壓力大的上班族。上班族每5人有超過3人會有工作壓力過大，導致緊張焦慮的情緒反應。

4、在咀嚼口香糖過程中甜味和清新味可以使大腦清醒，不至于緊張而影響思維，活動舌頭可以增加腦細胞信息傳遞，嚼口香糖還可以讓大腦輸氧量增加，保持腦神經細胞活躍，增強注意力和記憶力，所以考試嚼口香糖可以克服緊張情緒。

研究發現，嚼口香糖對記憶力、警覺性、減少焦慮、抑制食欲、情緒和學習有幫助，而且嚼口香糖還是所有改變大腦方式中最簡單最方便的一種，可以立刻見效。

可以在考前嚼口香糖。國研究人員發現，在考試前嚼口香糖有助血液流向大腦，從而改善記憶力、提高成績。研究人員認為，考前嚼口香糖之所以有助改善記憶力，是因為這能給大腦“熱身”。研究人員把這一現象稱為“咀嚼誘發型覺醒”。

可以。美國一項研究結果顯示，學生在考試之前5分鐘嚼口香糖有助于發揮，會取得較好的成績。但在考試中嚼口香糖則會起反效果。

美國羅德島大學的營養學者在研究咀嚼無糖口香糖對控制體重的功效時發現，咀嚼口香糖既可以減少熱量攝入，又增加能量的消耗。

所以用鼻腔呼吸是保證大腦獲得足夠氧氣的正確方法。而咀嚼口香糖可提高鼻腔的活動功能，加強氧氣向大腦的傳送，因而可以起到提高腦力的作用。勞利斯博士特別推薦含木糖醇的口香糖，因為這種口香糖可以起到保護牙齒的作用。

北京大學心理學系教授采用功能性核磁共振（fMRI）掃描技術，發現咀嚼口香糖增強了某些腦區的活動，幫助增強血氧依賴水平信號（大腦供血和供氧的一個反映指標）達43%。

1、嚼嚼口香糖嚼口香糖的動作能幫助人保持鎮靜、輕松，尤其薄荷味或香草味的，效果更佳。

2、吃口香糖可以減壓，就比如不少足球迷在觀看賽事時，都見到部分領隊會一邊指揮場上的球員，一邊咀嚼口香糖。原來他們咀嚼口香糖不是為了改善口氣，而是為了減輕自己的壓力，日本有大學研究證實了這一點。

3、緩解精神壓力，調節情緒。咀嚼松動面部肌肉，讓人肌肉放松，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。鍛煉肌肉活動關節。

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