隨著生活質量的提高，肥胖在人群中變得越來越普遍。其實每個人因為體質不同，肥胖程度也可能不同。而且每個人適合的減肥方法不同，只有知道自己肥胖的原因，然后對癥下藥，才能減肥成功。那么下面為大家揭秘導致肥胖的十大原因，堅持不改，身材很難變苗條。

導致肥胖的十大原因

一、遺傳因素

有專家做過相應的家庭調查，如果父母一方肥胖，其子女出生后肥胖的概率約為35%~45%，但如果雙方都肥胖，其子女肥胖的概率幾乎翻倍，高達65%~75%。

二、飲食不當

飲食也是導致肥胖的主要原因，一方面是營養攝入不均造成的。日常生活中熱量攝入比較大，蛋白質和維生素攝入不足，容易使人發胖。另一方面，就是不按時吃飯或者減少每天的吃飯次數。

三、代謝障礙

新陳代謝就是把體內不需要的東西拿走，把對身體有益的東西再生出來。當這種機制異常時，也容易導致肥胖。除了生病、年齡、愛吃高熱量食物、不良的生活習慣，也會使這種機制變慢，熱量代謝異常，當然體重也會增加。

四、睡眠不足

睡眠不足會阻礙碳水化合物的代謝，導致血糖升高，體內胰島素濃度升高，身體可以儲存更多的脂肪，同時會降低體內的瘦素濃度，刺激身體攝入更多的碳水化合物，還會降低生長激素濃度，生長激素可以調節體內脂肪和肌肉的比例，從而增加體重。

五、精神壓力

基本上每個人都有精神壓力，只是有些人壓力沒那么大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數升高，然后人們就想通過一些方式來放松自己的壓力，常見的就是吃東西。吃飯成了很多人發泄的方式。這樣看來，不胖真的很難。

六、不良習慣

日常工作中的很多小細節也會影響體重，比如有的人喜歡吃完飯馬上坐下或者躺下，還有很多人坐起來的時候會不自覺的蹺二郎腿。這些習慣長期會阻礙腿部的血液循環，所以很多人上半身不胖下半身肥胖也就不足為奇了。

七、疾病發胖

人會因為肥胖而生病，也會因為生病而發胖。由腦炎、腦瘤、關節炎等慢性疾病引起的肥胖，或因病服用激素引起的內分泌失調，稱為癥狀性肥胖，這類肥胖患者約占肥胖總人數的5%。

八、水腫虛胖

有的人身體排水功能很差，體內會聚集大量水分，導致水腫性肥胖。這類人要想減肥，飲食上要多吃利尿消腫的食物，如芹菜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。

九、缺乏運動

缺乏運動時基礎代謝率也會變低，進而就會導致體內消耗的熱量不足，容易導致體內肥胖。此外睡眠不足還會導致肥胖，因為睡眠不足會阻礙身體對碳水化合物的代謝，使血糖濃度升高，體內胰島素濃度增加，導致體內脂肪更多，同時也會降低體內瘦素的濃度，從而刺激身體消耗更多的碳水化合物。

十、藥物作怪

長期使用類固醇、胰島素、精神類藥物、抗抑郁藥、避孕藥和口服降糖藥都會引起肥胖，尤其是胰島素，維生素B和維生素E攝入過多也會導致肥胖。