茶葉作為世界三大飲品之一，不僅在我們國內(nèi)歷史悠久，在國外也有著非常廣泛的受眾群體，喜好者眾多。那么，喝茶水對身體有什么好處和壞處？本文就為大家?guī)砗炔杷畬ι眢w的好處和壞處科普，讓我們一起來了解清楚吧。

喝茶水對身體的好處和壞處

(1)喝茶水對身體有很多好處，包括預防肥胖、心腦血管疾病、腸道疾病等。長期喝茶對身體無害，但不能長期喝濃茶，容易引起消化不良、血壓升高、便秘等不良反應。長期喝茶會起到預防和抑制肥胖的作用。茶葉中含有的物質(zhì)可以分解脂肪，降低血脂，有減肥的作用。喝茶還可以降低血壓和膽固醇，從而預防心血管疾??；茶葉中還含有氟，所以長期喝茶可以保護牙齒健康；茶還具有抗菌作用，可抑制大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌等。長期喝茶會保護牙齒健康；茶葉還具有抗菌作用，可抑制大腸桿菌、傷寒桿菌、霍亂桿菌。長期喝茶會保護腸道健康。長期喝淡茶沒有明顯的危害，但長期喝濃茶對身體有害:會稀釋胃液，導致消化不良、胃痛等疾?。粫е卵獕汉蜕砀呱?，增加心臟負擔，導致缺鐵性貧血；還會引起便秘。

(2)喝茶水對身體的利與弊。

好處:

1.改善精神狀態(tài):茶中含有豐富的咖啡因和芳香物質(zhì)，能刺激中樞神經(jīng)，有提神益思的作用，能提高學習效率。其中，茶多酚對調(diào)節(jié)大腦功能、提高記憶力有一定作用；

2.改善皮膚狀況:茶多酚具有抗氧化作用，長期適量飲茶有一定的抗衰老作用，還有助于減少紫外線對皮膚的傷害；

3.促進脂肪分解:研究表明，適當喝茶有利于增強人體分解脂肪的能力；

4.減少鈣流失:茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利于減少鈣流失，但由于茶葉有一定的利尿作用，尿液增多會加重鈣流失，所以必須喝茶，過量飲用可能會適得其反；

5、抗輻射:茶葉中含有茶多酚等一些氧化物，可以抵抗放射性物質(zhì)，保護我們的身體免受輻射傷害。

壞處:

1.失眠:濃茶中的咖啡因含量過高，容易導致神經(jīng)興奮性增加，尤其是睡前喝茶容易導致失眠。因此，有低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人，很容易長期睡眠不足，導致病情加重；

2.影響消化功能:在中醫(yī)理論中，茶性寒，脾胃虛寒的人長期喝茶容易引起或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀。另外，濃茶會刺激胃腸道，不適合便秘，可能會加重癥狀。