隨著我們生活水平的提高，許多人在肥胖的道路上一去不復返。很多人有決心減肥，但是自制力不足，加上身邊美食太多，而且不愿意運動，長此以往，肥胖就會找上門。其實在減肥的時候，可以注重選擇一些低脂的食物，通過控制飲食來達到更好的減肥效果。下面就來帶大家了解下減肥食物排行榜前十名都有哪些。

減肥食物排行榜前十名

1、西蘭花

西蘭花含有大量的蛋白質和維生素c，少量就能滿足腸胃。因此常被視為減脂健康食品之一。

2、燕麥

燕麥含有非常高的纖維，是粗糧。每天吃一定量的纖維，可以提高上廁所和排出體內垃圾的量。纖維也是一種低GI食物，讓你有飽腹感，因為它非常適合作為碳水化合物來吃。

3、山藥

山藥是我們常見的食材之一。我們經常將它與骨頭或雞肉混合，制成美味營養的湯。當然，有時候也可以做成醋滑山藥。簡而言之，它是一種低脂肪含量的食物。

4、土豆

土豆不僅是一種美味的蔬菜，也是一種非常有營養的蔬菜。它的熱量含量極低，維生素C含量很高，高于一般水果。

5、豌豆

豌豆含有較高含量的維生素B，常用的做法是和瘦肉一起炒。這兩種食物一起炒，可以補充每個人身體所需的蛋白質。用豌豆做的小吃在市場上很受歡迎。

6、綠豆

綠豆是生活中常見的豆類食品。夏天常吃綠豆，可以清熱解毒。綠豆的做法是經常和大米一起煮成綠豆粥，有時把綠豆打成綠豆沙，然后放入冰箱冷藏。

7、紫米

紫米是一種粗糧，常見的做法是煮粗糧粥，而這種米比較難煮，必須提前泡2-3個小時才能煮。含有大量的維生素和膳食纖維，可以暖胃補血。

8、橄欖

橄欖是非常美味的減肥食品。一顆橄欖的熱量約為34卡路里，1、3g纖維，富含維生素和其他營養成分。雖然有些人不太喜歡這種食物，但是熱量低的時候吃還是不錯的。

9、圣女果

圣女果是很多女生喜歡吃的一種美容養顏水果。經常吃櫻花可以消耗身體的熱量，而且富含維生素和番茄紅素，可以讓你的皮膚滋潤光滑。是日常生活休閑食品的最佳選擇，吃一點也不會胖。

10、紫菜

紫菜是一種低熱量的零食，含有紫菜、維生素、核黃素等。，可以燃燒體內脂肪，口感酥脆可口。是日常生活中滿足渴望的最佳食物。