體溫持續偏低可能與黃體功能不足有關。黃體功能不足主要表現為月經周期縮短、經前點滴出血、基礎體溫曲線異常、不孕或早期流產。

1、月經周期縮短：

黃體期縮短導致月經周期少于21天，卵泡期發育正常但黃體過早萎縮，孕酮分泌不足使子宮內膜提前脫落。可通過血清孕酮檢測確診，確診后需在醫生指導下進行黃體支持治療。

2、經前點滴出血：

黃體功能不足時孕酮水平下降過快，子宮內膜部分脫落引起經前3-5天褐色分泌物。常伴有下腹墜脹感，需與子宮內膜息肉鑒別，超聲檢查可明確診斷。

3、基礎體溫異常：

典型表現為高溫相持續時間不足12天、體溫上升幅度小于0.3度或呈鋸齒狀波動。建議連續測量3個月經周期，配合排卵試紙和B超監測卵泡發育情況。

4、不孕或流產：

孕酮分泌不足影響子宮內膜容受性，導致受精卵著床困難或早期流產。反復流產者需檢查染色體、凝血功能和甲狀腺功能，排除其他影響因素。

保持規律作息和適度運動有助于改善黃體功能，建議每日攝入30克優質蛋白和200克深色蔬菜，避免過度節食。每周進行3次有氧運動如快走、游泳，運動時心率控制在（220-年齡）×60%范圍內。監測基礎體溫需在晨起靜臥狀態下完成，避免測量前活動、進食或情緒波動影響準確性。若持續出現月經異常或備孕困難，建議盡早就診生殖內分泌科。