孕期需要補充的營養(yǎng)是必須比平時豐盛的，在孕期的飲食應(yīng)該以高蛋白質(zhì)或高維生素的食物為主，平時當(dāng)然也可以吃骨頭湯，并且吃骨頭湯還能補鈣，改善貧血的情況，而網(wǎng)傳不建議孕婦吃骨頭湯，否則會引起膽汁酸高以及血沉高，這些說法其實也讓很多孕媽感到疑惑，不知道是否屬實。

孩子的體質(zhì)與母親在孕期的飲食有很大關(guān)系，因此女性在孕期、哺乳期多注意營養(yǎng)均衡攝入是很有必要的，并且一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，同時還要多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，同時一些飲食禁忌也一定要避免。

醫(yī)生不建議孕婦吃骨頭湯謠言：骨頭湯作為日常常見的飲食，懷孕期間食用也非常的好，但是網(wǎng)絡(luò)上總有人說孕婦吃骨頭湯是不好的，會導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)，并且也會影響到血壓的升高，這樣對自身和胎兒都是不利的，不過這種說法是否真實，還存在很多疑點。

真相鑒定：“醫(yī)生不建議孕婦吃骨頭湯”是謠言，孕婦一般可以喝骨頭湯。骨頭湯中含有一定量的鈣質(zhì)，可以補充孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。還含有一定量的鐵，能夠有效的預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血。而且骨頭湯中的蛋白質(zhì)含量比較高，可以起到強身健體的效果，還能夠增強孕婦的體質(zhì)，同時提供寶寶生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素。

孕婦吃骨頭湯相關(guān)內(nèi)容辟謠專區(qū)

謠言一：孕婦喝骨頭湯會血糖高嗎？

喝骨頭湯是不會引起血糖高的，并且在孕婦血糖高的時候，也可以適當(dāng)喝湯，這些湯主要包括魚湯、雞湯、鴿子湯或者骨頭湯等，不過需要注意的是，血糖高喝骨頭湯等湯類，記得把上面一層油去掉，也要少放鹽。

謠言二：孕期吃骨頭湯會不會引起膽汁酸高？

吃骨頭湯是不會引起膽汁酸高的，而孕婦的膽汁酸高，往往是與不良的飲食習(xí)慣、不良的生活習(xí)慣、肝膽疾病等因素有關(guān)，有一部分孕婦在懷孕之后，飲食習(xí)慣會發(fā)生改變，甚至?xí)陲嬍成洗罅砍院尽⒛懝檀歼^高的食物，比如肥肉、雞蛋等，長期吃這一類食物就會導(dǎo)致膽汁酸出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象。

謠言三：孕婦喝骨頭湯會升血壓嗎？

是不會導(dǎo)致血壓升高的，即便是懷孕后有高血壓的癥狀，那么也可以喝骨頭湯，不過需要注意在平時的飲食上面，要做到吃低鹽、低脂、高蛋白的食物，而喝骨頭湯也需要做清淡的。

孕婦喝骨頭湯有什么好處

懷孕期間孕婦喝骨頭湯是有利于滿足自身營養(yǎng)需求，同時促進胎兒健康發(fā)育，本身骨頭湯中含有大量的營養(yǎng)，對于孕期補充鈣以及蛋白質(zhì)是非常有幫助的，對于孕婦而言，具體的好處就有：

1、補鈣：骨頭湯中含有一定量的鈣質(zhì)，可以補充孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)流失，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生；

2、改善貧血：骨頭湯中含有一定量的鐵，能夠有效改善妊娠期缺鐵性貧血；

3、強身健體：骨頭湯中的蛋白質(zhì)含量比較高，可以起到強身健體的作用，能夠增強孕婦體質(zhì)，同時提供胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)元素，利于胎兒骨骼生長；

4、養(yǎng)顏護膚：骨頭湯除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘連蛋白等，可以養(yǎng)顏護膚、延緩衰老，有效緩解妊娠期女性出現(xiàn)的皮膚松弛、衰老、色斑形成。

需要注意骨頭湯不宜過咸，并且以天然食材熬制為佳。高血脂、肝腎功能異常、高尿酸血癥的孕婦應(yīng)避免飲用濃湯。除了喝湯以外，還需要食用肉類，因為大部分蛋白質(zhì)較難溶解在湯里面，只喝湯蛋白攝入明顯不足。此外，在燉湯的過程中要注意，煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素，并且煮的時候中途千萬不要加冷水，以免影響營養(yǎng)和味道。并且如果覺得骨頭湯就這樣喝太油膩，可以加點海帶或者冬瓜、蘿卜，就不會膩了。

姐妹經(jīng)驗分享

懷孕是女性一生中最特殊的時光，為了寶寶能夠健康成長，孕婦應(yīng)該注意生活中的每個小細(xì)節(jié)，關(guān)于“孕婦能否吃骨頭湯”的問題，一些網(wǎng)友發(fā)表了自己的看法。

全民健康姐妹:懷孕的時候當(dāng)然能吃骨頭湯，本身在孕期飲食上面其實沒什么禁忌，只要做到清淡，且營養(yǎng)豐富就好了，通常骨頭湯，的做法有很多，我就是喜歡吃玉米山藥排骨頭，其營養(yǎng)還非常的高，不過在懷孕的時候要記得少放鹽。

辟謠大全

十月懷胎對孕婦來說真的很不容易，為了胎兒健康落地，準(zhǔn)媽媽直至分娩之前都要注意自己的一舉一動。于是網(wǎng)上流傳著很多孕期飲食“禁令”，很多準(zhǔn)媽媽為此擔(dān)驚受怕，但是孕期的限制并非網(wǎng)上說的那么夸張，關(guān)于一些所謂的“醫(yī)生不建議吃”的東西，大家能從下表找到答案。

骨頭湯有著豐富的營養(yǎng)，骨頭具有滋補腎陰，填補精髓之功效，孕婦喝骨頭湯既能補充蛋白質(zhì)也能補充鈣，這對胎兒和自身都是相當(dāng)好的。而關(guān)于醫(yī)生不建議吃的說法有很多，有說孕婦吃后會到導(dǎo)致高血脂，也會引起便秘和血壓高，不過這些說法基本都為謠言，在孕期的營養(yǎng)營養(yǎng)補充中，喝骨頭湯是完全可以的。