備孕通俗點就是還沒有懷孕，準備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。

備孕時的一些禁忌是什么呢?

1、不要過量吃腌制食品

有很多的女性喜歡吃腌制食品，但要提醒大家的是，如果腌制的食品味道誘人但是其含有苯并芘、亞硝酸鹽等，吃多了百害無一利。腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

2、不要吃一些過敏的食物

有些女性朋友是有過敏情況存在的，如果吃了過敏的食物就會導致流產，早產，或者直接導致胎兒畸形的情況，所以說不光是為了自己還是為了寶寶，備孕的時候一定不要碰一些容易過敏的食物。

3、不可以吃含咖啡因的食物及飲料

現在有很多人都喜歡喝咖啡，覺得咖啡有情調又提神，但是咖啡里的咖啡因和茶含咖啡因，如果過量的話會改變女性體內的孕激毒和雌激素比例，間接影響女性受孕或受孕的質量，所以說，如果想要孩子的女性朋友一定不能喝咖啡，飲料，和茶。在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

4、不要吃防腐不健康食品

女性備孕的時候不要吃污染的食品，不要吃有色素，防腐劑，添加劑的食品，應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的蔬果對身體是有很大的好處的，建議多吃。

5、不要喝酒，更別抽煙

女性備孕的時候不要抽煙喝酒，因為這樣不僅僅會降低受孕的概率，而且如果受孕成功的話還有可能會導致流產的現象，對于男性來說，女人備孕期也不能抽煙喝酒，因為酒會讓男性睪丸激素分泌量造成降低，而且還會導致精子質量下降，會影響女性受孕質量，而煙中的尼古丁及醇類物質也會導致精子畸形或者導致精子數量減少，影響女性受孕質量。

6、不要吃辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

7、不要吃高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長，嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。

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