24節(jié)氣養(yǎng)生是我國傳統(tǒng)文化的一部分，這里聚巧網(wǎng)給大家介紹下夏至節(jié)氣養(yǎng)生小常識，告訴你夏至養(yǎng)生要點(diǎn)，夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生、夏至養(yǎng)生吃什么，來一起看看24節(jié)氣中夏至養(yǎng)生原則吧！

夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團(tuán)聚暢飲。過了夏至，我國南方大部分地區(qū)雜草、病蟲迅速滋長蔓延。農(nóng)民伯伯又繁忙起來了。夏至迎來各地都有典型的習(xí)俗食物代表

夏至如何養(yǎng)生：

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時(shí)節(jié)，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會擴(kuò)張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。 diyju.com

夏至氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。人們經(jīng)常吃清涼解暑的食物來緩解身心。多吃些生津止渴、清熱解毒的食物。

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