一般到了春天，我們都知道這個時候應該要特別注意養(yǎng)生，因為春天也是特別適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且有一些食物經(jīng)常吃的話可以讓我們的身體更加健康，到了春天的時候一定要記得去多喝一些茶水，然后多吃一些野菜，多吃一些水果，養(yǎng)生效果也是越來越好了，那么在生活中到底應該怎么去養(yǎng)生呢

春天意味著一年的開始，這時候天氣慢慢的回溫，萬物都開始復蘇，而我們的身體健康也要重視起來。

要知道的是，春天可是養(yǎng)生的好時節(jié)，多吃以下這3種食物，可以幫助我們機體打好今年的健康基礎。

春天養(yǎng)生就要吃這第一茶：蒲公英

蒲公英是一種野菜，既可以食療也可以當作中藥食用。特別是在春天食用的效果特別好，蒲公英的營養(yǎng)價值很高，其中含有大量的纖維素，不僅可以增強我們的飽腹感，還可以促進腸胃的消化吸收，對于預防便秘有很大的好處。

另外，春天養(yǎng)生重要養(yǎng)肝，中醫(yī)上認為，蒲公英可以入肝經(jīng)、清熱解毒，有一定的平肝作用，平時有發(fā)脾氣、口干口臭等肝火旺的癥狀，都可以飲用蒲公英茶。

春天養(yǎng)生就要吃這第一果：草莓

草莓不僅僅是長的好看，吃起來以及營養(yǎng)價值方面都非常的好，就拿其中的維生素C含量來說，每百克草莓中的維生素C含量就能高達58.8毫克，比咱們平時吃的檸檬還要高呢，具有一定程度上的延緩衰老、清除體內(nèi)自由基的作用。

而且對于天氣干燥的時候，更適合吃些草莓了，平時如果愛喝酸奶的朋友，還可以把草莓切成小丁放到酸奶里面食用，都非常的美味呢。

春天養(yǎng)生就要吃這第一菜：韭菜

韭菜是我們經(jīng)常食用的蔬菜之一，最值得一提的就是韭菜中含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘，還能夠幫助我們預防結(jié)直腸癌，除此以外，從營養(yǎng)學的角度上來說，韭菜中含有的揮發(fā)性精油以及含硫化合物，具有保護肝臟、平肝火的作用。

其實我們都知道了吧，春天也是非常不錯的，因為這個季節(jié)也是特別適合養(yǎng)生的，這個時候應該要記得可以多吃一些水果，那么對于這個蘋果之類的，也是非常不錯的，而且生活中也可以多吃一些野菜之類的，因為這個東西可以讓春天變得非常的好，真的是可以更好的去達到一些養(yǎng)生可以保護到我們的身體。

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