一、平和質(zhì)：健康派
1、典型特征：
陰陽氣血調(diào)和。體型健壯勻稱、面色膚色潤澤、目光有神、睡眠好、胃口好，不易疲勞、精力充沛、耐受寒熱
2、舌象：
淡紅舌，薄白苔
3、手象：
手掌溫暖，皮膚滋潤。指掌紅黃隱隱，有光澤。指掌關(guān)節(jié)至指端暢直、漸細(xì)
4、面象：
面色微黃，紅黃漸隱，潤澤有光，目光有神，鼻色明潤，口唇潤澤微紅，肌膚緊致彈性好，人顯年輕
5、易患疾病：
少
6、藥物推薦：
無
7、調(diào)體養(yǎng)生：
按時(shí)作息，規(guī)范飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
二、氣虛質(zhì)：氣短派
1、典型特征：
元?dú)獠蛔恪舛虘醒浴⒄f話沒勁、神疲乏力、易患感冒、病后難愈。多與血虛交織
2、舌象：
舌色淡紅、舌體胖大、邊有齒痕
3、手象：
手指纖細(xì)（氣虛）；指端蒼白，指甲偏枯或慘白、回彈差（氣血不足）
4、面象：
面色蒼白、目光少神、眼白渾濁、口唇色淡；皮膚肌肉松、干燥瘙癢；發(fā)干、耳枯、易自汗
5、易患疾病：
慢性疲勞綜合征、反復(fù)感冒、頭暈心慌、失眠多夢、慢性胃炎、肥胖、消渴及心腦血管疾病
6、藥物推薦：
玉屏風(fēng)、人參歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、八珍益母片等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
多食山藥、香菇、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等耗氣之品，少食肥膩厚味。睡眠充足。避免過勞與劇烈運(yùn)動(dòng)
三、陽虛質(zhì)：怕冷派
1、典型特征：
陽氣不足。面色蒼白、畏寒怕冷、喜熱飲食、手腳不溫、精神不振；腰酸背冷起夜多，小便清長大便稀，睡眠較多醒易倦
2、舌象：
舌色淡白、舌體胖嫩、邊有齒痕；苔白滑潤
3、手象：
手發(fā)涼、偏白，手掌偏薄、大小魚際不飽滿、彈性差，手指偏細(xì)長，指甲半月痕偏少或極少
4、面象：
面色蒼白、微青，或面色青暗，額頭下顏較明顯；口唇色青暗，眼神不敏銳，反應(yīng)略遲緩
5、易患疾病：
食欲下降、睡眠差、風(fēng)濕、慢性腹瀉、腎虛、肢冷、浮腫、脫發(fā)、低血壓、性欲下降、不孕不育等；受寒易患痛癥，女子易患痛經(jīng)、宮寒
6、藥物推薦：
右歸丸、桂附地黃丸、柏子養(yǎng)心丸、金匱腎氣丸等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
多食牛羊肉等溫陽之品，少吃生冷寒涼之品，少飲綠茶。起居宜保暖，多曬太陽，宜慢跑、散步
四、陰虛質(zhì)：缺水派/怕熱
1、典型特征：
陰液虧少。口干舌燥、五心煩熱、喜冷飲食、性情急躁、易患不寐、大便偏干
2、舌象：
舌紅、少津、少苔、裂紋舌；黃苔為實(shí)熱；無苔或少苔為虛熱
3、手象：
自覺掌心熱，掌心色微紅，部分可見中指末端彎向小指，掌心掌背皮膚偏干，拇指、食指半月痕偏大
4、面象：
臉型多瘦，內(nèi)眼角多見血絲；皮膚偏干，淡黃褐斑，兩眉及顴部可有淡痤瘡；口唇偏干，易脫皮干裂，或口唇內(nèi)色紅艷
5、易患疾病：
充血性炎癥；過敏性皮膚病；陰虧燥熱諸癥如虛勞、不寐、肢冷肢麻、便秘、口瘡、咳嗽、消渴、腎虛；女子易患月經(jīng)量少、閉經(jīng)、更年期綜合征
6、藥物推薦：
地黃丸、左歸丸等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
多食瘦肉、鴨肉等甘涼滋潤品。少吃羊肉、韭菜等性溫燥烈品。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，多曬太陽、常泡腳
五、痰濕質(zhì)：痰派/多胖
1、典型特征：
痰濕凝聚。體型肥胖、腹部肥滿、皮膚出油、汗多、口黏苔膩、易患消渴。容易困倦睡不醒，大便黏膩難成形，小便渾濁易起泡
2、舌象：
舌體胖大、舌苔白膩。舌苔多濕或厚膩如霜（三高）；舌紅苔厚膩甚至發(fā)黃（營剩化熱）
3、手象：
手掌手背油脂分泌旺盛，掌心偏濕，掌形多厚實(shí)，手掌色發(fā)暗。首節(jié)手指偏紅、手感略黏者，提升血糖血脂高
4、面象：
面多胖潤，眼泡微浮，面部油潤有余，面色黃胖而暗
5、易患疾病：
肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、痤瘡等；女子易患月經(jīng)量少、白帶多
6、藥物推薦：
二陳丸、參苓白術(shù)散、六君子丸等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
飲食宜清淡。多食海帶、冬瓜、蘿卜、山藥茯苓等，少食肥膩食物。起居忌潮濕、運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)，避免受寒淋雨。少熬夜，睡眠充足
六、濕熱質(zhì)：長痘派
1、典型特征：
濕熱內(nèi)蘊(yùn)。臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮、易生痤瘡易長痘，口苦口干口氣大、牙齦易紅腫，大便黏臭、小便熱感色黃、尿騷味大。女子易帶下。與痰濕典型區(qū)別是油臉、痘痘
2、舌象：
舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩
3、手象：
手多濕潤，掌多方形，指多粗壯；掌心常汗多發(fā)黏，顏色偏暗紅，指丘過于飽滿（提示高血脂、糖尿病）
4、面象：
面垢油光、毛孔粗大，額頭、下頦，面頰外周易生痤瘡粉刺；眼白多有血絲；鼻部偏紅，重者酒糟鼻
5、易患疾病：
脂溢性皮炎、皮膚病、肝膽炎、心腦血管疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病
6、藥物推薦：
濕毒清、藿香正氣丸、保和丸等；女性濕熱瘀阻者可服婦科千金片/膠囊
7、調(diào)體養(yǎng)生：
飲食宜清淡，多食豆類、冬瓜、黃瓜等。少食羊肉、韭菜等甘溫滋膩之品，少吃烹炸、燒烤。忌煙酒，少熬夜。適合強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)。
七、血瘀質(zhì)：長斑派
1、典型特征：
血行不暢。膚質(zhì)晦暗、舌質(zhì)紫暗、出現(xiàn)刺痛、易煩健忘。
2、舌象：
舌質(zhì)暗，有瘀點(diǎn)，或片狀瘀斑，舌邊舌尖更明顯。舌下靜脈曲張
3、手象：
掌色暗紅或發(fā)青，手掌手指青筋顯露，手指末端色暗紅，掌紋色暗不紅潤，多血黏高或有微循環(huán)障礙
4、面象：
皮膚干燥、面色晦暗、或有瘀斑；中年易見黃褐斑、黑眼圈；口唇色暗，可有瘀斑
5、易患疾病：
痛癥；出血、卒中、胸痹、糖尿病，黃褐斑；女子易痛經(jīng)、月經(jīng)量少或閉經(jīng)
6、藥物推薦：
血府逐瘀丸、桃紅四物湯、加味逍遙丸等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
多食黑木耳、醋、葡萄酒等活血行氣、疏肝解郁之品，少食肥膩、寒涼、冰凍之品。經(jīng)常鍛煉，保持心情樂觀
八、氣郁質(zhì)：郁悶派
1、典型特征：
體型偏瘦，多愁善感、常嘆氣，易心慌失眠、情感脆弱、常覺咽喉部堵塞或有異物感（梅核氣）
2、舌象：
色淡紅或偏暗，苔薄白、或偏干或白膩；舌型尖，兩邊鼓脹發(fā)紅
3、手象：
中指、無名指根部變細(xì)、漏縫，掌色青黃無光，肝區(qū)暗青
4、面象：
面色發(fā)青無光澤，尤以額頭兩側(cè)、鼻梁中部明顯。青年多痤瘡，中年多肝斑/黃褐斑
5、易患疾病：
抑郁、焦慮、不寐、梅核氣（慢性咽炎）、肝斑（黃褐斑）、干眼病、高血脂、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等
6、藥物推薦：
加味逍遙丸、舒肝理氣丸等
7、調(diào)體養(yǎng)生：
少食辛辣油膩之品，多食金橘、海帶等行氣解郁之品。睡前避免飲茶、咖啡。少熬夜、少飲酒。保持心情舒暢，宜動(dòng)不宜靜
九、特稟質(zhì)：過敏派
1、典型特征：
容易過敏，易患哮喘，環(huán)境適應(yīng)能力差；分遺傳體質(zhì)、胎傳體質(zhì)、過敏體質(zhì)三種
2、舌象：
個(gè)體差異大
3、手象：
個(gè)體差異大
4、面象：
平時(shí)面色正常，有偏紅、偏青者。遇環(huán)境、氣候變化時(shí)，面部易現(xiàn)紅斑、丘疹，或面色蒼白無光，或面色唇色青紫
5、易患疾病：
過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘、花粉或某些藥物食物過敏、蕁麻疹、水土不服等
6、藥物推薦：
因人而異
7、調(diào)體養(yǎng)生：
飲食宜清淡，多食大棗、金針菇、肌肉等益氣固表食物，少食辛辣、腥膻及含致敏物質(zhì)的食物；起居注意避開過敏原，床單被褥常洗曬，積極鍛煉
主要參考資料：
許家佗《中醫(yī)舌診臨床圖解》
蔡洪光《觀手知健康》
尤昭玲《中醫(yī)調(diào)治女人病》
張秀勤《張秀勤體質(zhì)與五臟養(yǎng)生》
邱曉堂，屈凱，程亞偉，張永杰《中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)治》
楊力《楊力談望舌養(yǎng)生》
蔣文躍《北大蔣文躍的中醫(yī)養(yǎng)生課》
楊蕓峰，朱凌云《朱凌云隨診醫(yī)話》
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