飲食與健康的關系
飲食與人的健康有著不可分割的關系，錯誤的飲食習慣給人的身體健康帶來許多危害。
中醫養生飲食健康基本知識
1、中醫養生保健是:
指在中醫理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。
2、中醫養生理念:
順應自然、陰陽平衡、因人而異。
3、中醫養生的四大基石:
情志、飲食、起居、運動
4、中醫養生保健強調的是:
全面保養、調理，從青少年做起，持之以恒。
5、中醫治未病思想:
涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個階段:
一是“未病先防”，預防疾病的發生;
二是“既病防變”，防止疾病的發展;
三是“瘥后防復”，防止疾病的復發。
6、中藥保健應注意:
中藥保健是利用中藥天然的偏性調理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應注意年齡、體質、季節的差異。
7、藥食同源的有哪些:
常用藥食兩用的中藥有:蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8、中醫保健五大要穴:
膻中、三陰交、足三里、涌泉、關元。
9、自我穴位按壓的基本方法:
點壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。
10、刮痧的作用:
活血、舒筋、通絡、解郁、散邪。
11、拔罐的作用:
散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。
12、艾灸的作用:
行氣活血、溫通經絡。
13、煎服中藥應注意:
避免使用鋁、鐵質煎煮容器。
中醫養生健康生活小知識
什么是精、氣、神?
俗話說: 天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。為什么說精、氣、神是人的三寶呢?這里我們就具體解釋一下。
精
是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。精具有多種功能:
1.促進生長發育:精是構成形體各組織器官的主要物質基礎，并是促進胎兒生長發育的物質;
2.滋養作用:水谷之精輸布到五臟六腑及其他組織器官起著滋養作用，以維持人體的生理活動。
3.生殖作用:生殖之精是生命的原始物質，具有生殖以繁衍后代的作用。
氣
是構成人體的基本物質。
人的生命活動，需要從“天地之氣”中攝取營養成分，以充養五臟之氣，從而維持機體的生理活動。
人的五臟、六腑、形體、官竅、血和津液等，皆有形而靜之物，必須在氣的推動下才能活動。
當氣的運動失衡時，就會引發疾病。因此中醫治療的目的就在于恢復氣機升、降、出、入的平衡。
神
是人的精神、意識、知覺、運動等一切生命活動的集中表現和主宰者。
神的物質基礎是精。
神在生命之初就生成了，當胚胎形成之際，生命之神也就產生。
神的一切活動都必須依賴于后天的滋養，所以只有水谷精氣充足，五臟和調，神的生機才能旺盛。
人的神與形體是不能分離的，因此人的身體狀況必定會反映在神。
當身患疾病時，神受到侵害，就會出現種種異常狀況，如目無光彩、語言失常、昏不知人等。
所以臨床觀察病人的神，可以判斷病情的輕重安危。
精、氣、神三者，中醫稱為三寶，認為它們是可分不可離的。精可化氣，氣可化精，精氣生神，精氣養神，而神則統馭精與氣。鑒于三者間的互相關聯，任何一個的失調都會影響其它二者，只有當三者和諧穩定時，人才能保持健康。
中醫·四小經典
何謂《中醫四小經典》及所需的必讀書目，跟我來一一了解。
泱泱之邦，歷經千年而不衰。
中醫文化是古老的華夏文明，讓中華血脈得以延續。
而今，走在科教興國路上的中國，我們作為祖國新一代青年，更應珍視傳承，弘揚國粹之美，傳承中醫藥文化！
將中醫文化有體系有規模地推廣出去，使中華文化能夠深入每個中國人的心中，華麗轉身邁向全世界。
象曰《中醫四小經典》親子系統讀經典教材，大字注音， 簡繁對照， 童音跟讀，雙書親子共讀的配置，從小培養孩子的中醫童子功！
這是一個民族的希望！
這是一份偉大的事業！
古代中國就是人人皆醫的文明古國。
我國古代醫學經典，一向有四大經典之說，雖然是研習中醫學術必讀的“四大經典”，但因其文字古奧，寓理深邃，初學者實難以問津；即使是學過一些中醫基本理論的人，對如何進一步學習、鉆研這“四大經典”，也感棘手。所以有些中醫學者認為，首先必須從《醫學三字經》、《藥性歌括》、《湯頭歌訣》、《瀕湖脈學》這四部醫籍入手。因為這四部醫籍，醫理淺顯易懂，容易掌握和理解，是初學中醫最方便、實用的教材，相對于四大經典而言，故有四小經典之稱謂。
這是中醫師傳蒙學經典叢書之一。中醫“四小經典”——《醫學三字經》、《瀕湖脈學》、《藥性歌括》、《湯頭歌訣》乃明清以來中醫師傳教育的經典教材，其內容淺顯易懂，多以歌賦成分，誦之朗朗上口，易于記誦。
中醫四小經典
親子共讀書目
《湯頭歌訣》：
撰古代醫方著作。共一卷。刊于1694年。書中選錄中醫常用方劑300余方，分為補益、發表、攻里、涌吐等20類。以七言歌訣的形式加以歸納和概括。并于每方附有簡要注釋，便于初學習誦，是一部流傳較廣的方劑學著作。
《藥性歌括四百味》
諸藥之性，各有其功，
溫涼寒熱，補瀉宜通。
君臣佐使，運用于衷，
相反畏惡，立見吉兇。
《醫學三字經》：
全書為三字一句的歌訣，主要根據《內經》等重要經典醫籍所述，吸收各醫家重要論述并結合個人體會附以小注寫成。內容包括醫學源流，內、婦、兒科常見病之證治，常用方劑，陰陽，臟腑，經絡，運氣及四診等。是陳氏為初學者便于記誦，便于識途而作。全書從源到流，對歷代名家名著的學術特點及臨證診治綱要，作了高度概括。其中也不乏新鮮論點，如以“存津液”為傷寒全書之宗旨即為本書提出。
《瀕湖脈學》：
李時珍晚號瀕湖老人，此書撰于晚年，故名。
論述脈象 27 種，對于脈的體狀、相類、主病都作了七言歌括，便于誦讀學習。
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