謠言1，素食更健康。

權威營養專家都強調均衡膳食，純素會引發缺鐵性貧血、缺少維生素B12、肌少癥等。

謠言2，紅酒軟化血管。

世衛組織強調，含酒精的飲料對人體弊大于利。

謠言3，紅糖、紅棗補血。

紅糖、紅棗中含有益微量元素和礦物質，但含鐵不多，補鐵應多吃紅肉（豬牛羊肉）、動物肝臟、血。

謠言4，千滾水致癌。

實驗證明：反復燒開的水，亞硝酸鹽含量并不高，沒有害處。

謠言5，喝茶降血壓、血糖。

茶中茶多酚有益人體，但茶不能代替藥物降血壓、血糖。

謠言6，木瓜豐胸。

木瓜酵素到胃后被胃蛋白酶消化，無豐胸效果。豐胸，要么靠手術，要么吃胖一些。

謠言7，骨頭湯補鈣。

骨頭的鈣煮不到湯里，補鈣要靠牛奶、豆制品、綠葉菜、堅果。

謠言8，趁熱吃對身體好。

食物太熱會燙傷食道黏膜，長期這樣會加大食道癌風險。食物應該放溫后吃。

謠言9，豆漿含大豆異黃酮，吃多了會變“娘”，誘發乳腺癌。

大豆異黃酮對人體利大于弊。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。