體質調節最少三個月，三餐飲食以大米為主，饅頭盡量不要吃，多吃韭菜，香蕉等堿性食品，你可以上網上搜索一下堿性食品有哪些。女性不要過于肥胖。至少要檢測排卵時間三個月， 或者去醫院做B超檢測更方便，如果月經周期非常正常的話，一般是在兩次月經期間中間一天是排卵日期，一定要檢測到準確的日期，在排卵前一天同房，次日排卵，同日同房，因為精子成活時間是24-48小時，所以一定要采取精子等卵子的辦法受孕，這樣男孩子的幾率99%,同房前用淡蘇打水沖洗女方生殖器官，讓受孕環境保持在一個堿性環境里，同房時間要速戰速決，務必在女性還沒有性高潮的時候結束。然后用枕頭把臀部墊高即可。然后睡個好覺。

體質調節也由于每個人的體制的不同因人而異，而中醫最重視"辨癥論治"。除此之外，您自己應該做的有以下幾點：

1.生活盡量規律化 起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。

2.孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食

3.充足的睡眠 休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

4.愉快的心情，古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。您都不快樂，他(她)怎么會愿意降生在您身上呢？至于如何養心可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。

5.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

以上這些就是自己對備孕健康男寶如何調理身體的一些見解，希望可以幫助到你。