養(yǎng)生保健常用中藥 1、 人參 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 人參是眾所周知的保健益壽佳品， 它具有延緩衰老、 增強(qiáng)免疫力、 抗疲勞、 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、 調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)、 促進(jìn)造血功能、抗腫瘤、 抗休克等作用。 2、 大棗 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 大棗津濃厚， 其味甘美， 營養(yǎng)豐富， 藥力平和， 即是尋常之食品， 也是常用之藥品， 久服或入藥膳， 確有補(bǔ)氣血， 益脾胃， 通九竅， 和百藥， 潤膚養(yǎng)顏， 強(qiáng)志延年等養(yǎng)生保健功效。 凡體質(zhì)虛弱或欲邀請書衰延年者均可食用。 民間有諺曰： “一日吃三棗， 一輩子不顯老。 ” 確為經(jīng)驗(yàn)之談。 它具有護(hù)肝、 抗腫瘤、中樞抑制、 增強(qiáng)肌力等作用。 3、 大蒜 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 大蒜具有抗菌、 . 抗病毒、 抗原蟲、 降壓、 降血脂、 抗動脈粥樣硬化、 抗腫瘤、 保肝、 解毒殺蟲等作用。 食用方法有：7、 山楂 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 本品有消食化積之功， 尤善消內(nèi)積， 凡食滯不化， 食欲不振， 噯腐吞酸， 腹痛泄瀉， 痢疾以及脾虛食滯， 小兒疳積等癥， 無論偏寒偏熱， 均可應(yīng)用本品治療。 可單用， 或配伍其它消食化滯之品以增加療效。 8、 馬鈴薯 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 本品有補(bǔ)益健脾， 充饑護(hù)胃的作用， 可以防治胃及十二指腸潰瘍，習(xí)慣性便秘， 胃腸神經(jīng)官能癥之惡心、 嘔吐， 肥胖者多服馬鈴薯可以輕身減肥。

10、 木耳 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 本品性味平和， 營養(yǎng)豐富， 既可為美味之菜肴， 又可為食療藥膳，養(yǎng)生保健， 源遠(yuǎn)流長， 適應(yīng)范圍頗廣。 凡血虛頭暈乏力， 心悸氣短， 腎虛腰膝酸軟，健忘多夢， 須發(fā)早白等均可服用本品以調(diào)補(bǔ)， 研究表明， 本品有較好的抗血栓、 降血脂、 降血糖、 抗癌、 抗突變、 提高機(jī)體免疫功能， 延緩衰老等作用， 故是高血脂、肥胖癥、 冠心病、 腦動脈硬化， 糖尿病、 惡性腫瘤理想的保健食品， 中老年人長期食用， 既可強(qiáng)身健體， 也可對一些老年性疾病的產(chǎn)生起到預(yù)防作用。 11、 牛乳 養(yǎng)生保健應(yīng)用： 牛乳是天然優(yōu)質(zhì)的保健品， 老少咸宜， 早在1300多年前唐代名醫(yī)孫思邈就身體力行， 頗為推崇。 說： “牛乳性平， 補(bǔ)血脈， 益心長肌肉， 令人身體康強(qiáng)潤澤， 面目光悅， 志氣不衰。 故為人子者， 須供之以為常食， 一日勿闕， 常使恣意充足為度也。 此物勝肉遠(yuǎn)矣。 ” 本品用于養(yǎng)生， 凡身體虛弱、 產(chǎn)后病后體虛、小兒老人虛弱， 均宜食用。 由于牛乳有補(bǔ)虛損， 生津液， 潤腸燥之功， 故亦常用于消渴、 腸燥便秘、 反胃噎膈等， 近代用于神經(jīng)衰弱、 失眠、 胃潰瘍、 貧血、 糖尿病也有較好食療作用。

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