男人要是出現了陰虛的話，就會容易出現急躁上火、口干咽干、口渴、怕熱、便秘等問題，給男性朋友的身體健康都會有可能造成影響。而且還會有可能影響到性生活，導致性功能障礙出現，需要及時滋陰補腎。那么，男人如何滋陰，哪四大食物幫助男人滋陰補腎。

需要滋陰補腎的患者一般可以通過食療的辦法進行調理，有四大食物可以起到幫助男人滋陰補腎的效果，第一種食物是鴨肉，鴨肉會有很豐富的營養(yǎng)成分，而且比較適合陰虛體質的人食用，尤其是出現了腰膝酸軟，煩熱、心情急躁，易怒等病癥的患者比較適合食用。

第二種食物是豬肉皮，會有滋陰、潤燥的作用，對改善患者的病癥會有很大幫助，平時一定要在飲食中多攝入一些豬肉皮，只要注意烹調方式就可以了。

第三種食物是牛奶，牛奶是比較常見的食物，而且富含很多的營養(yǎng)成分，對出現失眠多夢、神疲乏力以及偏頭痛等癥狀的陰虛患者會有很好的改善作用。

第四種食物是甲魚，甲魚會有滋陰涼血，滋肝腎，清虛勞的作用，對陰虛火旺者、潮熱盜汗、骨軟腳弱患者會有比較好的治療效果，需要滋陰補腎的患者平時可以經常吃點甲魚，但是患者一定要適量，不能一次性吃的太多，以免造成負面影響。

最后，想要得到更好的滋陰補腎效果，患者除了可以采用食療方之外，還可以搭配中成藥一起進行調理。比如：海馬補腎丸，就會有很好的滋陰補腎效果，患者平時也需要經常參與有氧運動，只要積極鍛煉身體，保證身體強壯對病情恢復也會有很大幫助，期間一定要有良好的生活習慣以及飲食習慣。

審編醫(yī)生

張樹昆中醫(yī)按摩科 主任醫(yī)師醫(yī)院：曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

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