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北京衛視2013年養生堂視頻第20130806期《國醫大師的養生訣2》-情志、五志、五音、平衡陰陽、調理脾胃-嘉賓：路志正、路京華。

導讀：路老認為，情緒波動是影響人體疾病最重要的原因之一；每一種情緒都與五臟的健康息息相關；五音療疾-音樂可以舒神靜性、頤養身心；養生六字訣：噓、呵、呼、呬、吹、嘻；養生六字訣對應的口型及肺腑；路老還給大家推薦了自己每天都會喝的三花茶，養血活血疏肝、和胃降逆、疏肝、愉悅情志、清肝。

本集《國醫大師的養生訣2》講解的內容：

路老能夠在92歲的高齡依然保持著健康的身體，最大的“秘訣”就是擁有一個良好的心態。路老認為，情緒波動是影響人體疾病最重要的原因之一。人體的五臟對應五行，同樣也對應著五志，即喜、怒、憂、思、恐，每一種情緒都與五臟的健康息息相關。所以，學會如何控制自己的情緒，是保證自身健康長壽的首要任務。

中醫經典著作《黃帝內經》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。在聆聽音樂中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。路老平時在家也經常聽音樂愉悅心情，但針對不同情緒時，所聽的音樂最好也有所區分。詳情請看本期節目。

路老平時愛聽歌陶冶情志，路老的夫人也經常哼一些小曲兒來調節自己的情緒，“六字訣”就是她每天堅持哼唱的一首歌訣。“六字訣”，是人們利用古人養生經驗，通過呼吸與聲音的配合, 發出“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字音。這種鍛煉方法以平衡體內陰陽為目的，屬于“內養功”里的初級聲法。詳情請看本期節目。

除此之外，對于調理脾胃，路老還給大家推薦了自己每天都會喝的三花茶，三花茶由芍藥花、佛手花和茉莉花組成。其中芍藥花的作用為養血活血疏肝，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不僅能夠愉悅情志，其本身也有一定的清肝作用。沏茶時每種花各用 2克，每天可沏兩次，適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

嘉賓介紹：

路志正，國家級名老中醫，國醫大師，享受國務院政府特殊津貼，中國中醫科學院主任醫師，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。

路京華，國醫大師路志正之子，國醫大師路志正學術繼承人，北京路志正中醫藥研究院顧問。

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主持人：悅悅。

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