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在中醫(yī)理論中，氣血不足分為氣虛和血虛，氣虛容易出現(xiàn)臟腑的功能減退，表現(xiàn)出手腳冰冷、盜汗等；血虛則會引起皮膚發(fā)黃、頭發(fā)干燥枯黃等問題，不利于人們?nèi)粘Ｉ詈蛯W習。

氣虛和血虛，二者不能夠將其分開而待，一方虧損，則容易引起另一方虧損，所以平時需要重視起來，注重養(yǎng)生。日常養(yǎng)生牢記：氣血不足的人，多吃4種食物，有助補氣血、養(yǎng)身體。

4種食物：

1、龍眼：龍眼是常見的水果之一，在養(yǎng)生領域也是比較受歡迎的。龍眼中含有豐富的葡萄糖、維生素以及蛋白質等物質，具有補益心脾，養(yǎng)血安神的作用，除此以外，因為含鐵量也較高，即能夠補充熱能、供給營養(yǎng)，還可以促進血紅蛋白再生以補血，從而改善氣血不足的癥狀，有助于保護身體健康。

2、豬血：豬血又叫血豆腐、血花，性質平緩，具有補血美容的效果，豬血中含有豐富的維生素、蛋白質以及鐵等元素，有著良好的改善氣血不足的效果。在日常生活中，建議多吃些豬血，補充身體能量，及時推動身體內(nèi)部的氣血循環(huán)再生，減少毒素物質的堆積，改善身體的機能，有助于保護身體健康。

3、大豆：大豆是重要的糧食作物之一，大豆的種類也很多，包括黑豆、青豆等等，大豆中含有豐富的蛋白質以及膳食纖維等物質，在促進食物消化的同時，又可以調(diào)節(jié)激素水平的平衡，推動體內(nèi)氣血的循環(huán)再生，減少濕氣的存積，有助于保護身體健康，適合養(yǎng)生。

4、牛肉：牛肉是肉質鮮美、營養(yǎng)豐富的的食物之一，其中含有大量的維生素、鐵元素以及蛋白質等等，對于氣血虛弱的女人，可以在家里做飯的時候，多以牛肉為原料，做成菜品食用，能夠間接補充氣血，改善氣血虛弱的問題，有利于保護身體健康。

現(xiàn)在社會女人是比較注重對身體的保健養(yǎng)生的，在飲食方面也比較容易著手，也在一定程度上達到預期的效果，有助于保護身體健康。日常養(yǎng)生牢記，氣血不足的女人，多吃4種食物，分別是龍眼、豬血、大豆以及牛肉，促進身體內(nèi)部血液循環(huán)再生，有助于補氣血、養(yǎng)身體。