近日氣溫攀升，預示炎熱的夏天馬上要來了。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。

此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。

此時，女生可緊抓這個養生的好時機，為美麗加分啦！

女人夏季養生

1、衣服不要穿太少

到了夏季女人都喜歡清涼著裝，因為她們覺得衣服穿得少一些，才會感覺那么熱。事實卻相反，皮膚裸露得越多，反而會變得更熱。

因為夏季的時候氣溫往往接近或者是超過人體的溫度，這個時候裸露皮膚并沒有起到散熱的效果，而且還會從外界中吸收熱量。所以說，女人們在夏季的時候，不要穿得太少。比如說整天穿著吊帶短裙、超短褲之類的到處跑，而且不要經常穿著比基尼享受日光浴喲。

最受苦的還是我們腰腹部了，因為腰腹部為女人的美麗根源吖。

有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱等重要部位。

子宮：孩子的宮殿，月經的搖籃，生命的故鄉。

女性本來就屬陰性，偏寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發源地，是每月產生經血的地方，也是排血毒的器官，為什么女人的壽命一般都比男人長，因為女人多了一個排血毒的器官——子宮，您覺得經血在體內好還是排出去好?

現在有很多女性平時喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿超短裙和鏤空的涼鞋。

而現在幾乎都在空調環境中，幾乎就沒有出汗排毒的機會的，所以最易導致宮寒的。

小編建議，最好要穿輕、薄、比較吸汗的衣服，因為夏季天熱出汗多，穿這一類的衣服才能保持身體皮膚干爽，才不會讓人感到身體黏黏的。

2、少用涼水洗腳

夏季女人們大多穿著涼鞋到處跑，回到家里之后，往往喜歡先用換下涼鞋，然后用涼水沖洗腳。因為夏季天熱雙腳很容易出汗，再者就是穿著涼鞋不能把雙腳全部包起來，很容易沾染上其他的臟東西。所以說，女人們習慣回家后用涼水沖洗腳。

小編溫馨提示，這種習慣很不好，因為雙腳離得心臟比較遠，原本就比較容易受寒。經常用涼水沖洗的話，涼水中的寒氣就很容易通過腳底的穴位侵入身體內部。從而導致雙腳進一步被寒氣侵襲，這些寒氣再通過血管慢慢地流向全身，最終會使得全身都都被寒氣侵襲，讓周身出現一些一系列病理反應，各種疾病問題也就隨之而來了。

小編建議，女生們回家之后不妨用溫水清洗雙腳，因為雙腳是女人的“第二心臟”，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，祛除暑濕，促進睡眠，還能緩解腰背疼痛。水溫以42℃～45℃溫暖舒適為宜，時間15～30分鐘最好。

而且現在人人家里都有熱水器，想要獲得溫水特別容易。為了健康著想，女人們要改掉用涼水沖腳的習慣喲。

3、利用夏天滋陰，去心火

如果你夏天總會感覺口渴，而且喝多少水都沒用，此時生津才能真正止渴，而生津需要滋陰。利用夏天養陰滋液，也有助于女人美容養顏。

另一方面，夏季心陽最旺盛，容易心火過旺，所以夏天還要養心血，降心火！

女人夏季怎么吃才美麗

養生之道，當順應四季規律。夏天，本來是該熱就得熱，該出汗就得出汗，但現在的人似乎一點熱都承受不了，恨不得24小時空調房不離體，三餐沒胃口只喝冷飲吃冰鎮大西瓜，能一直躺著坐著絕不輕易動一下……貪涼，幾乎是每個人在夏天的通病，這也是逆養生之道而行，極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

而相比男性，女性的熱適應性比較差，尤其是體質較寒的女性。陽氣不足，又以血為用，就更要注意補陽氣，養氣血。因此，女性更要抓住夏天以“熱“養生，利用得好它就是女人保養的黃金期！讓女生更青春永駐吖！

夏天陽氣外發，伏陰在內，我們體內是相對寒涼的，五臟六腑的陽氣也會虛弱一些。但飲食和作息上的種種貪涼行為都無異于“雪上加霜”，于是女性會宮寒、長痘、虛胖、痛經、腹部游泳圈顯現。

所以，夏天調整飲食和適當出汗能排出皮膚毒素和體內濕氣、幫助虛胖人減肥，千萬別錯失良機。

1、吃些苦味食物

夏季天熱，人體在各種條件的影響下特別容易上火。火氣一直在人體里積累，對身體自然是不好的。因此，女人們需要吃些苦味的食物為自己降火。因為這類食物中的生物堿含有清熱消暑的功效，女人們在這炎熱的夏季吃一些苦味的食物，還能提神醒腦，讓你遠離煩惱，讓心情平靜下來喲。

除了苦味食物之外，還可以吃一些甘涼清潤的應季食物，比如說白扁豆、萵苣、冬瓜之類的。每天各種搭配食用，每天變著法子做不同的菜，這樣每天都吃到不一樣的，而且還不會膩喲。

2、飲食“熱” 起來

《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。利用夏季陽氣生發體外、內里寒涼的特點，少吃或不吃寒性、生冷食物，多吃溫補食物調理寒性體質往往可以起到事半功倍的效果。

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”

夏季天熱女生們總喜歡吃冰凍的食物降溫，比如說冰棒、冰凍的水果之類的。這些東西只適合偶爾吃一吃，要是每天都當成零食吃那對身體很不好的。因為這一類食物都是經過冰凍的，吃進腹中之后很容易產生寒氣。要知道女人的身體可是最怕寒氣的，一旦寒氣不斷在體內累積的話，會使得各大器官遭受寒氣的侵蝕。

除此之外，寒氣遇血容易凝滯，一旦有一部分血液流動受阻的話，就將影響到全身的血液循環。所以說，女生們在夏季的時候吃冰冷的食物要適可而止。千萬不要為了一時的饞欲，而導致身體受損傷。所以說，女生們平日里看到了冰淇淋等冰冷的食物時，要管住自己的手和嘴巴喲。

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