最近北京頻發布高溫預警，氣溫狂飆到41℃，提前開啟“烘烤模式”。高溫天氣人們容易出現多汗口干、心情煩熱、食欲不振、頭昏眼花等癥狀，甚至會中暑。很多人貪涼喜歡喝冰飲，殊不知冰飲喝下一時爽，降不了暑還傷身，反而會引起脾胃失調、腸胃功能紊亂，嚴重時還會出現腹痛腹瀉。

今天就為大家推薦兩款很有人氣的夏季養生茶，助力大家消除暑熱，養心怡情，健康度夏。

中藥代茶飲只需經過沖泡或短時間煎煮，就可以像喝茶一樣隨時飲用，使用簡便靈活，還可以增加日常的飲水量。

荷香清暑茶

[組成]薄荷3g、藿香5g、烏梅5g、太子參5g、蘆根15g、大棗10g

[功效]清涼解暑、芳香化濁、益氣生津

[適用人群]適合長夏雨季與暑濕較重之際，且氣虛津傷、體質較弱者飲用。

夏季養生茶

[組成]薄荷3g、荷葉3g、竹葉3g、蓮子心3g、山楂3g

[功效]清心煩、消暑熱、醒腦、開胃。

[適合人群]適合盛夏時節，暑氣正旺之際，多數人群及內熱盛、體質較壯實者。文/李懷 李虎（北京市鼓樓中醫醫院）

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