宮寒會導致月經不調、痛經等不良情況。女人必吃的暖宮水果有龍眼、桃子、紅棗、榴蓮、荔枝、桑葚、櫻桃、木瓜、紅毛丹、山楂等等，這些水果對女性都有好處。為了不使這些情況發生，女性需要在日常生活中積極調節。龍眼可以提高體內的陽氣，使子宮更加溫暖；桃子有生津潤腸、活血化瘀的作用。

女人必吃的暖宮水果

龍眼

龍眼屬于溫性食物，雖然普通人吃多了會上火，但是對于宮寒的女性來說再合適不過了。由于其具有良好的補益氣血的作用，經常食用可以提高體內的陽氣，使子宮更加溫暖，還可以抑止子宮肌瘤，可以預防這種婦科疾病的發生。

桃子

桃子性味甘、酸、溫，有生津潤腸、活血化瘀的作用，所以非常適合因吃寒性食物或月經不調而引起痛經的女性，特別是子宮寒涼、月經量少、經血暗或寒凝血瘀的女性，并含有豐富的鐵元素，可補氣血，預防貧血。

紅棗

紅棗具有非常好的補益氣血的功效，對于宮寒體質的女性可以起到很好的驅寒作用。同時，紅棗還含有環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。女性多吃可以補虛益氣，養血安神，健脾胃，還有助于消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力。

榴蓮

榴蓮是一種熱帶水果。痛經的時候吃一些，可以幫助全身的血液循環，從而溫暖子宮，緩解痛經。榴蓮被稱為水果的王，富含膳食纖維和維生素。經常食用可以促進胃腸道的蠕動，保持女性皮膚的彈性，起到一定的淡化皺紋的作用。

荔枝

荔枝具有溫中理氣、散寒止痛、化瘀散結的功效。食用后能入腎經、肝經，能起到調理身體的作用。況且勵志也是中草藥。服用荔枝核后，可以加速體內寒氣的排出，對體寒引起的關節腫痛有很好的效果，對女性宮寒引起的經期腹痛、經血排出異常也有非常明顯的效果。

桑葚

桑葚被譽為眾多水果中的補血的王，每100g桑葚中含有42mg的鐵，可以對女性起到非常好的補血作用，促進全身血液循環，具有美容養顏、暖宮驅寒的作用。

櫻桃

櫻桃性溫，有補中、補中、養顏、健脾、開胃、祛風勝濕之功效。經常食用可以改善宮寒女性氣血兩虛的狀況，而且由于富含鐵元素，可以促進血紅蛋白的再生，不僅可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。

木瓜

木瓜有暖宮的作用。木瓜能豐胸是因為它富含維生素A，而女性體內的雌激素合成離不開維生素A，所以能起到豐胸的作用。女性雌激素分泌不足時，容易導致宮寒。

紅毛丹

紅毛丹為熱帶水果，性溫，體寒或陽氣不足時可適當食用。具有清熱解毒、增強人體免疫力的功效。同時，女性還可以補血，理氣，增強皮膚張力，消除皺紋。

山楂

山楂有活血化瘀的功效。對于宮寒的女性來說，山楂可以直接食用，也可以泡水食用，不僅有助于緩解痛經，還有助于促進體內經血排出。山楂含有豐富的維生素和微量元素，能起到抗氧化作用，增加皮膚彈性，美容養顏，延緩衰老。

宮寒對女性的影響真的很大，一旦在生活中發現宮寒癥狀，要立即用這些方法進行調理，一定不能忽視。宮寒甚至可能導致不孕。對于有生殖需求的女性，要提前調理好身體。平時要好好休息，改變不良的生活習慣和飲食習慣，避免熬夜，注意腹部保暖，經期更要注意經期衛生。