產后子宮脹痛怎么回事？產后怎么預防胸部下垂怎么辦？發(fā)生假性宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

產后子宮脹痛怎么回事

產后宮縮疼痛指在月子期時，因為子宮收縮而引起的腹部有規(guī)律地劇烈疼痛，這就稱為產后宮縮痛。正常情況下，產后宮縮疼痛在1-2日之后會發(fā)生，但是兩三天之后就會消失。但是如果是采取母乳方式喂養(yǎng)寶寶的話，由于反射性催產素分泌的增加可能會延長疼痛時間。那么產后還會宮縮疼痛是怎么回事，應該怎么辦呢？今天就讓媽網跟大家聊一聊這個問題！

產后宮縮疼痛

1、 按摩

在產后一段時間內，可以用手掌在下腹部上進行環(huán)形按摩，一直到該部位變硬，以此減輕疼痛感，要注意的是剖腹產的孕婦要注意按摩的時候要輕一點，不要弄疼傷口。

2、 多休息

注意這個時候要休息，避免久坐、久臥、久站。也可以讓產婦側睡，減少該部位的疼痛。

3、 止痛藥

如果疼痛的難以忍受，甚至影響到正常作息的情況下，應該要到醫(yī)院就醫(yī)，詢問醫(yī)生是否可以使用止痛藥、止痛劑的藥物來緩解疼痛感。

4、 呼吸輔助

在分娩時，醫(yī)生也會建議寶媽們有節(jié)奏性的進行緩慢而深長的呼吸，以此來緩解宮縮的疼痛感，所以面對產后宮縮疼痛的情況，寶媽們也可以采用這個方法哦。

5、 放松心態(tài)

要知道心態(tài)對身體的影響是很大的，心情的放松同時也可以影響肌肉的放松。產后宮縮疼痛是正常現象，寶媽們要正確認識這個問題，放松自己的心態(tài)就可以了。