懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好

1.魚蝦類

懷孕初期時(shí)胎兒生長的重要時(shí)期，此時(shí)各個(gè)器官逐漸分化，孕婦可以在此時(shí)多吃一些魚類，比如鯽魚、鯉魚、鰱魚、蝦等，這些魚蝦含有豐富的微量元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高。所以，孕婦可以適量的選擇性食用，烹飪方式選擇紅燒、清蒸、湯類均可。但是若對(duì)魚蝦過敏的孕婦要禁止使用。

2.瘦肉類

瘦肉中含有豐富的鈣元素、蛋白質(zhì)、鐵元素、飽和脂肪酸等對(duì)胎兒的腦部、骨骼、皮膚、腎臟等都有好處，同時(shí)也可以預(yù)防缺鐵性貧血。可吃的瘦肉包括豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等等，適量的食用對(duì)母體和胎兒的成長有一定的好處。

3.奶制品

懷孕初期建議孕婦飲用含蛋白質(zhì)豐富的飲品，比如牛奶、酸奶，也可以選擇豆?jié){、果汁等，其中牛奶最佳，牛奶既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能補(bǔ)鈣。所以，剛懷孕的女性可以選擇高鈣牛奶，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育也是大有好處的。

4.蛋類

懷孕后可以吃一些蛋類食用，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，其中雞蛋中富含多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鈉等物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)成分，對(duì)胎兒生長發(fā)育也有一定益處。但不宜過量食用，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適反應(yīng)。

5.堅(jiān)果類

懷孕初期可以適量的吃堅(jiān)果，堅(jiān)果里面大多數(shù)都含有不飽和脂肪酸和微量元素、氨基酸，可以適量的吃松子、瓜子、核桃、花生、榛子、開心果，堅(jiān)果當(dāng)中都含有豐富的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦在懷孕時(shí)期所需要的營養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育。

頭三月孕婦禁吃的水果

1.山楂：山楂具有活血散瘀消結(jié)的作用，在懷孕早期食用山楂，可能會(huì)引起胎動(dòng)不安，誘發(fā)先兆性流產(chǎn)。

2.桂圓：桂圓性溫味甘，大量食用容易導(dǎo)致上火，增添胎熱，導(dǎo)致孕期氣機(jī)失調(diào)，有可能引起孕婦心悸燥熱、胃氣上逆，嘔吐而傷陰，引起腹痛，甚至流血，特別是在孕早期可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的癥狀。

3.荔枝：荔枝含糖分高，而且容易上火，孕婦作為特殊人群，在日常飲食生活中攝入過多的糖分，會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病能力降低，容易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4.菠蘿：菠蘿中含有菠蘿酶的成分，過量吃有可能會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象比如惡心、嘔吐、腹瀉、口舌發(fā)麻等。臨床上對(duì)于體質(zhì)比較虛弱或者容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的孕婦最好不要吃菠蘿，有胃潰瘍病史或者凝血功能障礙的孕婦最好也不要吃菠蘿。

懷孕第一個(gè)月最忌諱什么

懷孕頭一個(gè)月禁忌是進(jìn)行性生活，不要亂食用具有活血化瘀作用的食物或者藥物，不要有重體力勞動(dòng)等。因?yàn)閼言蓄^一個(gè)月屬于懷孕的初期，正是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵期，胎兒還沒有發(fā)育穩(wěn)定，如果進(jìn)行性生活，會(huì)刺激子宮的收縮，從而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，胎兒容易保不住，對(duì)孕婦以及胎兒的危害都是很大的。同時(shí)此時(shí)也不要亂吃具有活血作用的食物以及藥物，也不要有重體力勞動(dòng)，以免會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。