心臟是人類健康的基礎。健康的心臟可以避免許多疾病。相反，心臟健康問題不僅會讓人感到非常不舒服，還會導致生命的喪失。心率過快是心臟問題的表現。那么心率過快的原因是什么呢？今天小將帶你去了解概述了心率過快的六個原因，及時調整更為重要。

心率過快的原因

1.壓力過大

心率過快與壓力過大有關。如果患者長期處于壓力狀態，腎上腺素和皮質醇激素會異常釋放，從而加速心率和血壓升高。為了避免這種情況，建議患者注意緩解個人情緒，盡量放松。

2.睡眠不足

睡眠不足還會增加皮質醇激素的分泌，導致心率和血壓升高。國家睡眠基金會建議成年人每晚睡7-9個小時。

3.脫水

脫水時，有效的血容量會降低，導致血壓降低，進而迫使心臟更加努力地工作，加速跳動。出汗后及時喝水或含有電解質的飲料，補充流失的體液和礦物質。

4.心血管疾病

急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗死和各種器質性心臟病都會導致竇性心動過速。

5.甲狀腺問題

甲狀腺分泌的各種激素可以調節人體主要器官的功能。當甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率會降低，當甲狀腺激素過多（甲狀腺功能亢進）時，心率會升高。如果懷疑甲狀腺問題導致心跳加快，應進行五項甲狀腺功能檢查。

6.懷孕

懷孕也是心率過高的原因之一。懷孕時，女性的心臟會承受更大的壓力。在妊娠晚期，子宮的血液供應會減少，增加心臟泵出的血液，導致心率過快。

如何調整心率過快

1.健康飲食

每天多吃水果和蔬菜，以避免辛辣和刺激的食物。簡而言之，飲食應該是低脂肪、低動物蛋白、低熱量、低鹽、低糖、低維生素和低纖維素，這有助于改善心臟健康和整體健康。

2.多喝水

當身體脫水時，心臟必須更加努力地工作，以穩定血液流動。每天多喝無糖和無咖啡因的飲料，如水和涼茶。

3.戒煙限酒

煙草對身體有害。它含有尼古丁，會加速心跳。心動過速的人應該盡量戒煙。同時，酒精的攝入應該受到限制。酒精能加速血液流動，擴張血管，對心臟有很大的興奮作用，加速心跳。每天盡量少喝酒，最好戒酒。

4.保持充足的睡眠

不要熬夜。今年熬夜猝死的消息并不少見。在睡眠中，人體消耗的能量較少，可以減輕心臟的負荷，使我們的心臟得到充分的休息，使其跳動更有力，這也有助于降低我們的心率。

5.保持體重，適當運動

超重或肥胖會增加心臟負荷，因此需要更加努力地保證各器官的血液供應，這必然導致心率的增加。因此，適當的鍛煉是非常必要的，

6.保持樂觀開朗的態度

情緒對心率有很大的影響。當人們過于興奮、悲傷、不耐煩、焦慮和壓力時，心率也會加快。可以說，在某些情況下，情緒是心臟病的罪魁禍首。無論是心率高的人還是普通人，在日常生活中都要保持平和的心態，不要焦慮，以積極樂觀的態度面對一切，不要高興。