由于工作和生活的巨大壓力，許多女性朋友都有氣虛的問題，這會使女性顯得無精打采，極大地影響人際交往。此外，氣虛還會損害女性朋友的健康，使女性看起來更像黃臉婆。讓我們帶你去了解如何調(diào)節(jié)氣虛的女性。

如何調(diào)理氣虛的女性

1.加強鍛煉

“生活在于鍛煉”。如果身體缺乏鍛煉，體質(zhì)就會越來越差。因此，為了恢復(fù)健康，最好多參加體育鍛煉，這樣身體就會被動興奮，體質(zhì)就會得到改善。

2.輕拍脊柱

人體背部脊柱有阿杜經(jīng)絡(luò)。用手輕輕拍打，不僅能有效調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，還能溫經(jīng)通絡(luò)。此外，用手背輕拍督脈上的命門穴也能起到矯正作用。如果女性朋友有氣虛，可以用這種方法調(diào)理。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

通過飲食來調(diào)節(jié)身體是一種非常常見的方法。通常，你可以選擇溫和的食物，如米飯、小米、棗、蘑菇、蓮子、大豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉（雞蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃消耗氣體的食物，如生冷苦寒、辛辣干熱的食物不宜多吃。

4.藥物調(diào)理

當女性氣虛嚴重時，通常會引起不良癥狀，所以需要使用一些中草藥來幫助調(diào)節(jié)身體。許多中草藥都有益氣的作用。這些中草藥可以調(diào)節(jié)身體，改善免疫功能。例如，常見的當歸、黃芪、人參都是益氣藥。一般來說，這些藥材是用來補充身體的，可以有效地發(fā)揮益氣的作用。

5.調(diào)節(jié)情緒

氣虛的女性大多內(nèi)向、不穩(wěn)定、膽小。因此，建議這類女性在生活中及時調(diào)整情緒，避免不良情緒導(dǎo)致氣血失調(diào)，進而導(dǎo)致氣虛。如果你想調(diào)整情緒，女性應(yīng)該注意避免過度勞累。你可以出去散步，或者聽一些慢節(jié)奏的音樂來保持情緒穩(wěn)定。