許多女性認(rèn)為補(bǔ)腎是男性的事，但事實(shí)并非如此。如果你早上醒來(lái)時(shí)眼瞼腫脹，眼睛下面有丑陋的黑眼圈，蒼白無(wú)干，皮膚干燥松弛，不要認(rèn)為這只是不化妝的原因，事實(shí)上，這與你的腎臟密切相關(guān)。讓我們了解女性延緩衰老的兩個(gè)關(guān)鍵，補(bǔ)充氣、血和腎，看看你做了多少。
測(cè)量自己是否腎虛：
1、早上起床后，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重；
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事，今天記不清了；
3、晚上睡不著，即使睡著了，也總覺(jué)得在做夢(mèng)；
4、晚上經(jīng)常醒來(lái)，白天尿頻；
5、免疫力低下，流感來(lái)了，他們總是首當(dāng)其沖。
6、性冷淡;
7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安；
8、經(jīng)常有無(wú)名火，卻沒(méi)有力氣發(fā)作；
9、食欲不振;
10、面容憔悴，早上起床后經(jīng)常有黑眼圈，皮膚松弛干燥。
如果有6點(diǎn)以上，該補(bǔ)腎了。
補(bǔ)腎方法
多吃山藥總是對(duì)的。
山藥是補(bǔ)腎的好產(chǎn)品，可以作為藥膳的藥膳。吃山藥，炒燉，只要符合自己的口味，每天吃50-200G可以。山藥除了補(bǔ)腎還能養(yǎng)肺脾，對(duì)身體非常有益。
多吃枸杞總是對(duì)的。
枸杞的補(bǔ)腎能力很好，但要控制美味，否則太冷，對(duì)女性月經(jīng)不利，身體容易變冷，一天就足夠了，像葡萄干咀嚼吃。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
首烏茶：山茱萸肉25G、菟絲子25G、枸杞子25G、首烏25G，上述茶方即茶也是藥，可煮湯，也可直接泡茶喝，補(bǔ)腎效果很好。
這些食物總能補(bǔ)腎養(yǎng)血
何首烏、海參、龜甲、龜甲、百合、當(dāng)歸、阿膠、龍眼干、黑豆、黑芝麻是補(bǔ)腎益血的好產(chǎn)品，每天在食物中加入一點(diǎn)味道，或者直接作為零食吃很好。經(jīng)常吃或每天吃，延緩衰老也可以增強(qiáng)免疫力。
中藥補(bǔ)血養(yǎng)氣小秘方
藥材:當(dāng)歸12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g
制藥:將四味藥放入藥鍋中，加水，覆蓋藥草，用小火煮半小時(shí)，煮成一碗水。

功效：當(dāng)歸能促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，補(bǔ)充血液，也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，用于月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)痛、閉經(jīng)等癥狀；川芎能治療血風(fēng)，調(diào)節(jié)子宮收縮，富含維生素E抗氧化劑能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少乳房不適，緩解焦慮和抑郁總的來(lái)說(shuō)，這四種藥對(duì)養(yǎng)血、緩解抑郁癥都很有好處。枸杞和首烏也可以根據(jù)自己的需要補(bǔ)腎，效果不錯(cuò)。

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