吃什么怎么讓卵泡長大？卵泡長到多大才會破掉？人只有各激素平衡了才能健康，過高過低都有問題，即使想食療，也應該聽從專業(yè)醫(yī)師的指導。

吃什么怎么讓卵泡長大

豆類和谷類食品。大豆中含有異黃素，是一種植物雌激素。它能在體內(nèi)雌激素過低時會使雌激素增加，不僅能促進卵泡發(fā)育，還能預防心腦血管疾病和乳腺癌等。而大豆異黃酮不僅存在于豆類，也廣泛存在于小麥，黑米，蘋果等谷類和蔬菜。不過對于高雌激素者，則會減少雌激素分泌，是一種難得的雙向平衡。

富含維生素D的食品。維生素D也和激素有間接關系，也能促進雌激素的分泌，存在于牛奶和魚。

富含硒和鋅的食物，也能增強生殖功能，硒常見于芥菜，番茄等;鋅常見于牡蠣，青花魚等，尤其是牡蠣含鋅量較多。

另外，適量運動也很促進少量的雌激素分泌，雖然微不足道，勝在持之以恒。

卵泡長到多大才會破掉

正常情況下，當卵泡長到18mm