根據(jù)最新出爐的作息時(shí)間表來(lái)看，5-6個(gè)月嬰兒一日睡覺(jué)最佳的最佳時(shí)間大概在14小時(shí)左右，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)年齡段的寶寶睡覺(jué)時(shí)間都是比較久的，甚至有一些體質(zhì)比較弱的寶寶一天的睡覺(jué)時(shí)間可以達(dá)到18個(gè)小時(shí)，不過(guò)嬰兒睡覺(jué)的時(shí)間會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷地減少，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象。
嬰兒一日作息時(shí)間表
5-6個(gè)月的嬰兒每天大概睡15-16個(gè)小時(shí)，但也有個(gè)體差異，睡眠很重要，充足的睡眠對(duì)寶寶的正常發(fā)育至關(guān)重要，充足的睡眠可以促進(jìn)嬰兒身心的健康發(fā)展，具體作息可以參考一些這份作息時(shí)間表：
1.早上7:00 起床，洗臉、擦臉、換衣服、吃維生素D；
2.早上8:00 喝奶，陪玩，出門溜達(dá)；
3.早上9:30 小睡1個(gè)小時(shí)，自主入睡或拍睡；
4.早上10:30 看書、玩玩具；
5.中午12:00 喝奶，陪玩；
6.中午13:00 午睡2至3小時(shí)，自主入睡或拍睡；
7.下午16:00 喝奶，陪玩，出門溜達(dá)；
8.下午18:00 睡30分鐘小覺(jué)，不接覺(jué)；
9.下午18:30 陪玩，多做大運(yùn)動(dòng)消耗體力，整夜覺(jué)睡得香；
10.晚上20:00 洗臉洗腳或洗澡撫觸；
11.晚上21:00 睡大覺(jué)；
12.晚上23:00 睡得迷糊中補(bǔ)喂一點(diǎn)奶，為了整夜覺(jué)；
13.早上5:00 吃奶，繼續(xù)睡到早七八點(diǎn)鐘。
上面講的是5-6個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間是個(gè)大致的情況，但是每個(gè)寶寶睡眠的長(zhǎng)短存在著個(gè)體的差異，一般不做硬性的規(guī)定，只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲良好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日的睡眠時(shí)間，不足以達(dá)到上面所說(shuō)的小時(shí)數(shù)也是正常的。
嬰兒每天睡多久
嬰兒一天正常睡眠時(shí)間與月齡有很大關(guān)系剛出生的新生嬰兒，每天的睡眠時(shí)間通常在18~20個(gè)小時(shí)，除了吃奶和排便的時(shí)間外，基本均處于睡眠的狀態(tài)，在1~3個(gè)月時(shí)睡眠的時(shí)間會(huì)有所減短，通常在16~18小時(shí)，并且可發(fā)現(xiàn)嬰兒白天睡眠的時(shí)間相對(duì)減短，夜間的睡眠時(shí)間相對(duì)增加。
通常在嬰兒3個(gè)月之后，睡眠的時(shí)間也會(huì)有明顯的減短，可能在12-15個(gè)小時(shí)，嬰兒在6個(gè)月之后，睡眠的時(shí)間通常只比成人多2-4小時(shí)，大概在10-12個(gè)小時(shí)，在不同的月齡段，睡眠的時(shí)間也會(huì)有明顯的差異。
幼兒時(shí)期是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快速的階段，充足的睡眠能夠促進(jìn)嬰兒的大腦以及行為發(fā)育，因此保證嬰兒有充足的睡眠至關(guān)重要，但要注意避免嬰兒白天入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠質(zhì)量。
寶寶晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
嬰兒晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)睡覺(jué)為最佳時(shí)間，晚上是嬰兒促進(jìn)身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要避免嬰兒長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)橥砩蠇雰旱纳眢w會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，太晚睡覺(jué)會(huì)影響到嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嬰兒每天要保持13個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，睡眠不足不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
嬰兒晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)睡覺(jué)為最佳時(shí)間，每天保持充足的睡眠時(shí)間，有利于嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)可以在晚上8點(diǎn)左右讓嬰兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)，避免嬰兒過(guò)度亢奮，以免不易入眠，可以給嬰兒聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免室內(nèi)過(guò)于吵鬧，能夠幫助嬰兒更好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
