卵泡一天能長(zhǎng)多少？
卵子增長(zhǎng)的速度約為1-3mm/天，越接近排卵期增長(zhǎng)速度越快。成熟卵泡18-25mm，成熟卵泡一般在24-48/小時(shí)內(nèi)排卵。
卵泡成熟應(yīng)該具備三個(gè)特征，直徑大于18毫米，而且是圓的非橢圓的，B超提示透聲好的。成熟后很快就會(huì)排出。
每一月經(jīng)周期中只有一個(gè)卵泡生成至成熟，叫做優(yōu)勢(shì)卵泡，其它卵泡受抑制因子的抑制，停止生長(zhǎng)，退化為閉鎖卵泡。從周期的第5～6天卵泡直徑約為5～7mm，第10天時(shí)卵泡直徑可達(dá)10mm，超聲已能清晰顯示。正常周期中卵泡發(fā)育的速度比較恒定，約1～3mm/天，最快可達(dá)4mm/天，愈臨近排卵期，增長(zhǎng)愈快，排卵前5小時(shí)可增長(zhǎng)7mm，發(fā)育到18—23mm時(shí)就可成熟排出。
卵巢儲(chǔ)備功能下降
如何綜合調(diào)理？
建立科學(xué)的生活方式
健康的生活方式、的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。
增強(qiáng)保健意識(shí)，改變不良生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康、預(yù)防卵巢功能減退十分有益。
日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規(guī)律并攝取全面的營(yíng)養(yǎng)，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習(xí)慣。
保持樂(lè)觀的情緒和愉悅的心情
女性長(zhǎng)期抑郁不舒、肝氣郁結(jié)直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭(zhēng)始終保持心情愉快。女性朋友要學(xué)會(huì)心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，正確對(duì)待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生等途徑及時(shí)宣泄不良情緒。
另外，通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、聽(tīng)音樂(lè)、練書(shū)法、繪畫(huà)等，以怡人情志、調(diào)和氣血，有利于心理健康。
飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡
卵巢功能低下的女性應(yīng)做到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，注重飲食調(diào)理，食療調(diào)補(bǔ)，吃出好“孕氣”。宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。
高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應(yīng)避免。
日常食物應(yīng)多選擇瘦肉、魚(yú)類、豆制品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、葉菜、冬瓜、綠豆、紅豆等。準(zhǔn)備懷孕的女性還要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而最好的蛋白質(zhì)來(lái)源于魚(yú)類，食魚(yú)可避免脂肪攝入過(guò)多，同時(shí)魚(yú)油還含有降低炎癥反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素。
為了延緩卵巢功能衰退，可多吃豆類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等富含植物雌激素的食物，以及山藥、核桃、豬腎這些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。
此外，多攝入維生素 E 有助于提高卵巢功能，富含維生素 E 的食物有植物油、小麥胚芽、堅(jiān)果、豆類、玉米等。
保證充足的睡眠
平時(shí)應(yīng)注意每天最好在晚 11 時(shí)前入睡，因?yàn)槿嗽谒笠粋€(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，如在晚上 10 ～ 11 時(shí)上床，則人的深睡時(shí)間在午夜 12 時(shí)至次日凌晨 3 時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，利于機(jī)體功能恢復(fù)。起床時(shí)間則應(yīng)以早晨 5 ～ 6 時(shí)為宜。
適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)使卵巢功能嚴(yán)重受損，導(dǎo)致卵巢功能下降。因此在平時(shí)生活中，女性朋友一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
建議每天至少進(jìn)行適宜的有氧運(yùn)動(dòng) 30 分鐘，比如每天早晚分別慢跑 20分鐘以上，也可以爬樓梯、騎車、打球、做廣播操、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，千萬(wàn)不能偷懶。
有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切記：能步行就步行，能站著就不要坐著。
選擇適宜的保健品或中藥調(diào)理
脫氫表雄酮（DHEA）：為野山藥提取物。DHEA 屬于雄激素，是激素合成原料。它在女性體內(nèi)與雄激素受體結(jié)合，能促進(jìn)卵泡發(fā)育和成熟。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，卵巢儲(chǔ)備功能下降的病人雄激素水平下降，處于一種雄激素缺乏的狀態(tài)。
使用 DHEA 后雄激素水平升高，卵泡數(shù)量增多，卵子、胚胎質(zhì)量得到改善，妊娠率提高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上大約 1/3的生殖中心使用 DHEA 改善卵巢儲(chǔ)備功能下降女性的妊娠結(jié)局，可作為不孕病人提高卵子質(zhì)量的首選保健品。
卵泡小，長(zhǎng)的慢很多原因，最重要的是先檢查激素六項(xiàng)和b超，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理噢!
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