中醫(yī)歷來注重食療在改善緩解身體癥狀和疾病輔助治療方面的積極作用，痛經(jīng)作為女性經(jīng)常會有的癥狀，食物緩解痛經(jīng)是痛經(jīng)治療的常見方法，而且與其他緩解痛經(jīng)的方法相比，食物緩解痛經(jīng)具有諸多的優(yōu)點。為更好的發(fā)揮食物在改善緩解痛經(jīng)方面的積極作用，要避免誤區(qū)，做到科學選擇。

吃什么可以緩解痛經(jīng)活血化淤食物

根據(jù)痛經(jīng)的原因、特點等情形，食物緩解痛經(jīng)通常應(yīng)具有活血化淤、暖子宮方面功效和作用，所以對于、陽虛寒凝、氣滯血淤、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者的痛經(jīng)患者不妨吃紅酒燉蘋果、當歸益母草蛋、瘦肉調(diào)經(jīng)湯、桂附鹿肉湯、馬鞭草燉豬蹄、元胡益母草棗蛋食物。

吃什么可以緩解痛經(jīng)B族維生素食物

B族維生素食物具有減輕腹部疼痛的功效和作用，而且有助緩解緊張情緒。在各類B族維生素中，其中以B6在緩解痛經(jīng)方面的作用更為明顯。其原因與B6維生素穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛有很大關(guān)系。而香蕉中含B6較多，不妨多食用。

吃什么可以緩解痛經(jīng)含鉀鎂豐富食物

鉀、鎂等物質(zhì)的功具有緩解情緒和抑制疼痛的功效和作用，由于其與緩解痛經(jīng)食物特點具有相符，所以不妨在日常生活中多吃諸如牛奶、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。這些食物中含有豐富的鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。

通過上面的介紹，想必很多朋友對吃什么可以緩解痛經(jīng)的問題有所了解。有關(guān)方面的專家指出，痛經(jīng)發(fā)生的對工作和生活造成不小的影響，除最常見的保健和生活習慣因素引起痛經(jīng)外，身體疾病導致痛經(jīng)的出現(xiàn)也不容忽視，所以有必要還必須借助其他的治療方法，同時不可忽視各種經(jīng)期保健工作。

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