在生活中，在哪種情況下，最容易發(fā)生低血壓，您知道嗎？

是飯后？

是運動后？

還是休息時？

接下來我們就來揭曉答案。

醫(yī)生表示，是進(jìn)餐以后，特別是在早餐以后，低血壓的發(fā)生率最高。這是為什么呢？

原因是這樣的，在我們進(jìn)餐以后，身體中更多的血液，會調(diào)動到腹部消化道的器官中去幫助消化，特別是吃的特別飽的時候，就會讓更多的血液供應(yīng)到消化道中去。而我們?nèi)梭w內(nèi)的血量，是一個等量的，是不會變的。如果飽餐過后消化道的供血增多了，那供應(yīng)在腦部的血流相應(yīng)的就會減少，這就是為什么餐后，會更容易導(dǎo)致人出現(xiàn)血壓低的原因。

餐后的低血壓的現(xiàn)象，在身體虛弱的老人當(dāng)中，最為常見。

生活中有很多老人，餐后都會覺得有犯困的感覺，這類老人最好在飯前、飯后，測一下自己的血壓，弄清楚自己是否有餐后低血壓。一般測量的時間，在餐后15分鐘，進(jìn)行血壓的測量。如果測量后的血壓，比餐前的血壓下降幅度超過了20毫米汞柱以上，就要考慮自己存在低血壓的現(xiàn)象了。據(jù)統(tǒng)計，餐后低血壓，在老年人中的發(fā)病比例，在2%-3%左右。而經(jīng)常不出門活動的老人，30%會出現(xiàn)餐后低血壓的現(xiàn)象。這其中，早餐后出現(xiàn)低血壓的概率占是73%，中餐后出現(xiàn)低血的概率是21.6%，晚餐后出現(xiàn)低血壓的概率是5.4%。

平時如何做，才能讓低血壓遠(yuǎn)離自己呢？

從上面的原因可以看出，低血壓和我們的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的。要預(yù)防低血壓發(fā)生，首先，進(jìn)餐的量不要吃的太多，太飽，建議少食多餐，進(jìn)食的食物要少吃碳水化合物（糖類、谷物等）。另外，在餐后，盡量不要坐著，臥躺在沙發(fā)或長椅上，建議可以站一會或慢走一會。平時要適當(dāng)?shù)腻憻?、活動一下，避免過度疲勞，生活規(guī)律，不要熬夜。

最后，這里在分享一個小妙招，可以幫助預(yù)防餐后低血壓的發(fā)生。就是在每頓飯前，我們可以喝一杯250毫升左右的溫開水，這樣可以幫助有效的預(yù)防和降低餐后低血壓的發(fā)生率。

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