女性的身體在生產(chǎn)完之后是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)護(hù)理的，所以就需要坐月子來(lái)恢復(fù)，在坐月子的時(shí)候也確實(shí)有眾多的禁忌，像是不能碰冷水、不能洗澡之類的，并且對(duì)于月子期間的飲食要求也是很高的。
許多正在坐月子的媽媽們?cè)谠伦悠陂g或多或少都會(huì)想要吃些水果，但是又不曉得到底能不能吃，小果君就帶著你一起看看專家怎么說(shuō)的吧！
一、專家來(lái)支招
中國(guó)人的身體跟西方人是有所不同的，比起西方人，中國(guó)人需要通過(guò)坐月子來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體，對(duì)于一些禁忌也不能樣樣都信，坐月子期間吃點(diǎn)水果是好的，但是不能一次性吃的太多了，一天吃個(gè)一兩個(gè)是最好的。
坐月子的時(shí)候選擇水果也是要很謹(jǐn)慎的。中醫(yī)所說(shuō)的“對(duì)癥下藥”，用在選擇水果上也是適用的，我們選擇水果也要選擇適合自己體質(zhì)跟情況的。我們都知道一些基本的，水果是有分為寒、涼、溫、熱四種屬性的，人體也有寒、熱、中性屬性。所以，體質(zhì)偏寒的媽媽可以適當(dāng)挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質(zhì)偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。
所以月子期間吃水果還是有很多好處的。傳統(tǒng)的坐月子想法是月子期間不要吃水果，太涼了會(huì)容易誘發(fā)“月子病”。但是事實(shí)上，新媽媽只要選擇適合自己身體的水果，不僅不會(huì)因?yàn)檫^(guò)涼誘發(fā)“月子病”，還能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
二、新媽媽吃水果的好處
1、能夠幫助產(chǎn)后恢復(fù)。水果里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，其中就包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)氖秤盟梢詭椭鷮殝屟a(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，讓身體能夠盡快恢復(fù)。
2、預(yù)防便秘。很多水果中都含有纖維素，能夠很好的幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠有效的幫助寶媽防治便秘。
3、協(xié)助育兒。水果能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)寶媽餓胃口，增強(qiáng)寶媽的食欲，幫助下奶，這讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上面更加的得心應(yīng)手。
不過(guò)需要提醒的是，水果只能適當(dāng)?shù)某?，不能夠食用過(guò)量了，避免影響到主食的進(jìn)食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。并且要注意遠(yuǎn)離涼性的水果，像是西瓜、梨等等。
剛經(jīng)歷分娩你的寶媽，身體還是處在非常嬌弱的狀態(tài)，身體的細(xì)胞也是很松弛的，而某些涼性水果像是西瓜等含水量是比較多的，產(chǎn)后如果吃的過(guò)多的話，會(huì)干擾到寶媽細(xì)胞的收縮功能，影響到身體的恢復(fù)，因此小果君建議在產(chǎn)后兩周的時(shí)間里不要食用水果。
但其實(shí)，在月子期間食用水果還是對(duì)身體有很多的好處的。
部分性溫?zé)岬乃a(chǎn)婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
三、6大水果，有助產(chǎn)后修復(fù)
1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
6、香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
不過(guò)，在吃水果的同時(shí)也一定要注意產(chǎn)婦吃水果的幾大注意事項(xiàng)哦！
四、產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)
1、在月子期間，太寒涼或者太熱氣的水果不要吃，因?yàn)槿绻鼓痰脑挄?huì)影響到寶寶的腸道菌群建立繼而影響到大便的形成。
2、水果一定要仔細(xì)清洗，洗干凈，并且不要吃直接從冰箱拿出來(lái)的水果。
3、在生產(chǎn)前，體內(nèi)分泌松弛素，所以剛生完孩子，牙齒會(huì)覺得松弛無(wú)力，要注意不要吃太硬的，以免傷了牙齒。
3、坐月子期間，每次吃水果建議還是先燙一下再吃哦。
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