粗糧一直以來(lái)都是人們認(rèn)為的好食物，它其中含有豐富的膳食纖維、維生素B族，對(duì)腸道的健康、預(yù)防口腔疾病等都有積極的作用。最重要的是，對(duì)于本身就患有疾病的人群，如高血壓人群、高血脂人群、糖尿病人群，粗糧也是更好的選擇。

相比于我們每天食用的精白米面相比，食用粗糧不僅可以很好的增強(qiáng)我們的飽腹感，還可以更好的延緩餐后的血糖水平，對(duì)于控制體重還有很大的益處。

而且，粗糧要是作為主食來(lái)食用的話，還能夠給機(jī)體提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是個(gè)日常生活中很好的食材。但是粗糧對(duì)身體健康有這么多的好處，可并不是人人都可以食用，就像以下這幾類人，食用過(guò)多的粗糧反而會(huì)對(duì)身體健康不利。

素食主義者要少食用粗糧，會(huì)影響健康：

現(xiàn)代生活中，素食主義者越來(lái)越多。但也正是因?yàn)槌运氐娜吮容^多，長(zhǎng)期處于一種肉類吃的非常少或者是長(zhǎng)期不吃的狀態(tài)，如果再食用比較多的粗糧話。

這樣就容易讓機(jī)體沒(méi)有更好的熱量供給，又因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維含量比較多，進(jìn)食的食物會(huì)更少，極其容易造成一種營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，對(duì)素食主義者的健康是十分不利的。

腸胃動(dòng)力不足的人群要少食用粗糧，會(huì)影響健康：

因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣以及生活習(xí)慣，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了腸胃疾病，如消化道潰瘍、胃炎。胃潰瘍等疾病。如果你是這樣的人群，就不要過(guò)多的食用粗糧了。

雖然粗糧有助于機(jī)體更好的控制血脂水平、血壓水平、血糖水平，但是對(duì)于腸胃動(dòng)力不足的人群，就不是一件有利的事情了，反而還會(huì)因?yàn)槭秤帽容^多的粗糧，增加腸胃不適的癥狀，如經(jīng)常放屁、胃脹、胃痛、腹瀉、嘔吐等等。

體質(zhì)虛弱的老年人要少食用粗糧，會(huì)影響健康：

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也在慢慢下降，特別是對(duì)于體質(zhì)虛弱的老年人，這個(gè)時(shí)候更需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，而相對(duì)于不好消化不容易吸收的粗糧，就要少食用了。

如果再加上腸胃健康不是很好的話，還會(huì)影響食物的消化，進(jìn)而出現(xiàn)更嚴(yán)重的身體健康情況。因此，對(duì)于這類的人群，每天吃自己主食的1/4就完全可以了，過(guò)多反而不利。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。