甜食會(huì)不會(huì)增強(qiáng)你的記憶力這個(gè)有待考證，但是會(huì)讓你長(zhǎng)胖是真的。這種美麗的味道會(huì)讓你整個(gè)人【懈怠、沒精神】，會(huì)刺激睡眠血清素的產(chǎn)生，導(dǎo)致人昏昏欲睡。太多太多的疾病都是被它養(yǎng)起來的，什么【心臟病、糖尿病】我們心里都有數(shù)，不僅如此它還會(huì)直接升高【骨折】的風(fēng)險(xiǎn)。

愛美之心人皆有之，這無關(guān)性別。但我要說這種甜蜜的味道可以說是美麗最大的敵人！它最可怕的地方不是長(zhǎng)胖，而是它具有【成癮性】。人體會(huì)對(duì)糖產(chǎn)生耐受性，時(shí)間越長(zhǎng)，就需要越來越多的糖才能產(chǎn)生快感。它會(huì)【破壞膠原蛋白、彈力蛋白】這些蛋白纖維，長(zhǎng)期這么吃下去你會(huì)比同齡人衰老的更快。

毫不夸張的說，在甜食美麗的外衣里藏著一個(gè)可怕的惡魔。下面我就給大家支支招，告訴你們應(yīng)該怎么健康的吃：

一、首先做到不空腹吃甜食，因?yàn)樘欠謳缀醪粫?huì)被消化直接被身體吸收，短時(shí)間內(nèi)會(huì)讓你的血糖水平迅速升高，患上慢性疾病的幾率也大大增加。

二、在甜食的選擇上優(yōu)選天然的甜味，比如水果或是蜂蜜等等。一些糖醇類加工食品像口香糖，它們的熱量更低，也能滿足你對(duì)甜味依賴。而且要說粗加工的糖類更好，紅糖就比白糖的營(yíng)養(yǎng)更為豐富。

三、一次不要吃得太多、太久，因?yàn)檫@種甜味和口腔中的乳酸桿菌會(huì)結(jié)合產(chǎn)生酸，對(duì)牙齒的傷害很大，所以每次吃完甜食都要切記刷牙漱口。

這種美麗的味道吃多了你會(huì)變得更胖、更老，甚至更不健康。所以在健康的這本字典里，適量永遠(yuǎn)是唯一不變的真理，再好的美味吃多了也會(huì)淪為健康殺手。

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